ძებნა - წარწერები
ძებნა - შინაარსი
საფეხბურთო აღჭურვილობა
ძებნა - წარწერები
ძებნა - შინაარსი
შესვლა
რეგისტრაცია


შეიძინეთ Puma.com

საფეხბურთო ვარჯიშების დაცვა

ფეხბურთის დაცვას იყენებენ უმაღლესი საფეხბურთო გუნდები და დღეს სულ უფრო რთულდებიან. ქვემოთ მოცემულია ზოგადი მწვრთნელები, რომლებიც დაკავშირებულია დაცვას:

მწვრთნელის ქულების დაცვა (1vs1)

  • ჩართეთ, კონცენტრირება (დამოკიდებულება). დაცვა არის დამოკიდებულება? როგორც კი ფლობა დაიკარგება, თქვენ გონებრივად უნდა ჩართოთ და მზად იყოთ ფეხბურთში დასაცავად. თქვენ უნდა შეგეძლოთ გაეცნოთ სიტუაციას, ფლობდეს მოთამაშეს და სხვა თავდასხმითი და თავდაცვითი ფეხბურთელის საქმიანობას. ჩვენ ვართ ყველაზე დაუცველნი, როდესაც ბურთი იკარგება, რადგან მოთამაშეები პოზიციიდან არიან გამოყვანილნი.
  • პირველი როლი.  პირველი მცველების როლი შეტევის შენელებაა და სულაც არ არის ბურთის მოგება. მათ ხელი უნდა შეუშალონ ბურთის წინ თამაშზე. ეს ზეწოლა გამოიწვევს ბურთის გადამზიდავის თავის დაცემას, რაც მას აწუხებს ბურთის კონტროლზე და ამიტომ მას არ შეუძლია ეძებოს პასის პარამეტრები.
  • საშუალო როლები.  მოთამაშეს (ფეხბურთელებს), რომლებიც ბურთთან არ არიან უახლოეს მდგომარეობაში, მოხვდებიან ყველა მოკლე ან სასურველი პასის ვარიანტების დასაკავებლად (ისინი უზრუნველყოფენ დაფარვას).
  • დაუყოვნებელი ზეწოლა ბურთზე.  ბურთთან უახლოესმა ადამიანმა უნდა მოახდინოს ბურთის ზეწოლა იმ პოზიციაში გადასვლით, რომ დაიცვას მეტოქის 2-3 იარდიდან. მოთამაშეს უახლოეს ბურთს აქვს "1-ლი დამცველი".
  • მიდგომის კუთხე. In სწორი გამოწვევის პოზიციის მისაღებად, დამცველმა უნდა შეადგინოს მიწა ბურთის მოგზაურობისას (იმოგზაუროს ისე, როგორც ბურთი მიემგზავრება) და მოხვდეს ბურთსა და მიზანს შორის ან მიზანს შორის. მცველის ამოცანაა შეამციროს პასის კუთხეები და სივრცე, რომლითაც ბურთი მყოფი კაცი თამაშობს და პასის მიზნები პროგნოზირებადია.
  • მიდგომის სიჩქარე. დამცველმა რაც შეიძლება სწრაფად უნდა მიუახლოვდეს მეტოქეს, როდესაც ბურთი მოძრაობს, ადგილზე რომ შეიკრიბოს. ამასთან, მნიშვნელოვანია, რომ მცველმა შეანელა მიდგომა იმ მომენტამდე, როდესაც ბურთი მოწინააღმდეგეს მიაღწევდა. თუ ის სიჩქარით განაგრძობს, როდესაც მეტოქეს ბურთი აქვს კონტროლირებადი, მას გაუჭირდება მიმართულების შეცვლა, ასე რომ თავდამსხმელს შეეძლება შეტევა ან მოულოდნელი გვერდითი მოძრაობა. მცველის მხრიდან მიდგომა უნდა შენელდეს და დაბალანსებული პოზიცია უნდა იქნას მიღებული, ბურთის კონტროლის დაწყებამდე. სწრაფმა დახურვამ შეიძლება აიძულოს ტექნიკური და ტაქტიკური შეცდომები იმით, რომ მოწინააღმდეგეები ასრულებენ უფრო სწრაფად ვიდრე მათ შეუძლიათ. დარწმუნდით, რომ ის არ მოგცემთ პირველი შეხებით, ამიტომ ნუ დახურავთ ძალიან ახლოს ან ძალიან სწრაფად, თორემ ის გაგიმარჯებთ. გაითვალისწინეთ მოთამაშეთა მხარდაჭერა და გაცემა.
  • ბოლო რამდენიმე ეზოს დახურვა.  ბოლო რამდენიმე ეზოს დაკეტვა შენელებით და მცირე ნაბიჯებით. თუ დამცველი ხუთიდან ექვსი იარდითაა დაშორებული თავდამსხმელისგან, როდესაც ბურთი კონტროლდება, მისი ამოცანაა ბოლო სამიდან ოთხი იარდის დახურვა.
  • მიდგომის მხარე.  გვერდით მიუახლოვდით და ინჩეთ, იგივე სახით გაიხედეთ. ოდნავ მოწიწებით, მცველმა გვერდითი პოზიცია უნდა გამოიყენოს და ნელა მიიწევს თავდამსხმელისკენ. მოიპოვეთ ინიციატივა იმისთვის, რომ დაძლიეთ ან იმოქმედეთ ისე, რომ თავდამსხმელი უყურებს ბურთს და ეცდება მის დაცვას.
  • აიძულო მას ერთი გზა.  აიძულოთ ის ერთი გზა თქვენი საუკეთესო ფეხისკენ, მოთამაშეებში, ხაზის ქვემოთ ან ველის გასწვრივ. გააკეთეთ თამაში პროგნოზირებადი. აჩვენეთ, თუ სად გსურთ მას წასვლა და დააყოვნეთ, რომ ადრე მოხვდეს იქ. 
  • Დახურვა.  მიიღეთ პოზიცია ფეხებს შორის არსებული უფსკრულით, ჩამოდგით და ჩამოჯექით და წინააღმდეგობა გაუწიეთ პირველი ფეხის წინსვლას. ის ძალიან მჭიდროა ძალიან სწრაფად ან ფხვიერი, რომ თავდამსხმელმა ადვილად შეძლოს ბურთის კონტროლი?
  • ჟოკეი მას.  ჯოკეიგის იდეა არის შეტევის გადადება ან დაშლა იმით, რომ ბურთის მოთამაშეს არ დაუშვას წინ თამაში (ან ზოგჯერ გვერდით) მის წინ გატარებით ან თქვენი სხეულის თავდამსხმელსა და მიზანს შორის. მცველი ოდნავ უკან იხედება და ელოდება თავდამსხმელის ჩადენას, რადგან მათ თვალები მკაცრად ექნებათ ბურთის მოძრაობას და არა მოთამაშეს. დამცველს უნდა ჰქონდეს დაბალი, ოდნავ ნახევრად შემობრუნებული და დაბალანსებული უნდა იყოს თითებზე, სხეულის წონა თანაბრად განაწილებული აქვს ორივე ფეხზე, რათა მათ შეძლონ ბურთთან ახლოს მიტანა, საჭიროების შემთხვევაში აქვთ დაძლევის საშუალება ან გაბრწყინება. შეინახეთ თქვენი მოწინააღმდეგე მკლავის სიგრძეზე, ასე რომ თქვენ შეძლებთ გაუმკლავდეთ კარგ მანძილს. თქვენ არ გჭირდებათ მოგვარება, რაც მთავარია, ხელი შეუშალოთ მათ თამაშს. ნუ გაუმარტივებთ თავდამსხმელს ჩაყვინთვით ან ძალიან სწრაფად ან ძალიან ახლოს მოძრაობით, იყავით მომთმენი და მიყევით თავდამსხმელს, რომელიც თქვენს წინაშეა.
  • იყავით მომთმენი, ნუ ჩაცხრილეთ (თქვენ არ უნდა მოიგოთ ბურთი!).  დრო, ამ სიტუაციებში, დრო ყოველთვის ემხრობა დამცველს. თუ თავდამსხმელი ბურთს აკონტროლებს, ბურთის მოგების ცდუნებას უნდა შეეწინააღმდეგოს დამცველი. გახსოვდეთ, სულელები ჩქარობენ, ჩვეულებრივ იცემიან და წინააღმდეგობას ციფრული უპირატესობით წარმოაჩენენ. 
    საბოლოო პროდუქტი. ჩაჭრა და შექმნას, გააფუჭებს და აღადგენს, შეიცავს და გამყარებაში და დაძლევა.
  • შეგვიძლია ჩაჭრა?  ჩაჭრა და შექმნას, გააფუჭებს და აღადგენს, შეიცავს და გამყარებაში და დაძლევა.
    კლირენსი თქვენ უნდა იყოთ პირველი, ვინც ბურთს რაც შეიძლება ადრე შეხვდებით და გადაწყვეტილებით. ეძებეთ სიმაღლე, მანძილი ან სიგანე. სიმაღლე ემხრობა დაცვას და ყიდულობს დროს.
  • აღდგენა უამრავი პოზიტიური განწყობით მიმდინარეობს. გამოჯანმრთელებულ დამცველებს უნდა ესმოდეთ მათი აღდგენის ხაზი. სირბილი უნდა იყოს პირდაპირი ხაზი საკუთარი მიზნისკენ. როდესაც ბურთი გაშლილი იქნება ფართო მიდამოში, შორეული უკანა ხაზი უკანა ძელსთან შესაბამისობაში უნდა იყოს, შორი დარტყმა უნდა გაიტანოს შუა მიზანს, შუა გოლი უნდა აღნიშნოს საჯარიმოს მახლობლად, ბურთი უნდა მიდის ბურთთან. გოლის გატანის შემდეგ ვარიანტებია: ბურთის მოგება შემიძლია, პრობლემური მოთამაშის დაფარვა, ვინმეს მონიშვნა თუ სივრცის აღნიშვნა. 


     







გახსოვდეთ, თუ შეგიძლიათ მოიგოთ იგი, მაგრამ არ გადახვიდეთ მასში

 საფეხბურთო წვრთნების დაცვა

  • დაძაბული პოზიცია, წინა და უკანა ფეხის მონაცვლეობა, ფეხები მხრის სიგანეზე გაშლილი, ფეხები მოხრილი, სხეული მოხრილი, თითებზე (არ მიიღოთ ფეხი ფეხზე).
  • იგრძნობს დანასა და დარტყმას, მაგრამ არ ჩაიდინოთ დანაშაული, სანამ ბურთის გადამზიდავი არ შეცდება.
  • კონცენტრირება მოახდინე მოთამაშეზე და არა ბურთზე, გადახედე ბურთის გადამზიდავის წელზე და არა ფეხზე ან ზედა ნაწილზე.
  • პერიფერიული ხედვით, ნახეთ სივრცე ბურთსა და ბურთის გადამზიდავს შორის. თუ ბურთი მოშორდება ფეხებს
  • უარყო გასროლა
  • უარი თქვით შეღწევაზე იმ სივრცეების უარყოფით, რომელთა შეღწევაც სურს ბურთის გადამზიდავს.
  • მჭიდრო მანძილი თვით და ბურთის გადამზიდავს შორის. საკმარისად ახლოს მიიწევთ, რომ აიძულოთ ბურთის გადამზიდავი შეცვალოს შეტევის კურსი და აიძულოს თავი ჩამოაგდეს, რომ კონცენტრირება მოახდინოს ბურთის ბურთის დაკარგვაზე.
  • შეარჩიეთ მიდგომის კუთხე, რომ ბურთის გადამზიდავი სახიფათო სივრციდან მოშორდეს.
  • დაბლოკეთ ნებისმიერი გასროლის მცდელობა.
  • მოიგეთ ბურთის დაჭერით ბურთის გადამზიდავსა და ბურთს შორის, თუ ბურთი დაშორდება ფეხებს.
  • გაუმკლავდეთ ასევე, თუ ბურთის გადამზიდავი საშუალებას მისცემს ბურთს საკუთარ ფეხებს შორის იყოს. დაძლევა სრულად უნდა განხორციელდეს ბურთის გადამზიდავის პოზიციის ცენტრში.
  • ინდივიდუალური დაცვის ტექნიკა
    • მოთამაშე ბურთის უახლოესი მოთამაშეა "1-ლი დამცველი"
    • პირველი მცველის როლი შეტევის შენელებაა და არაა აუცილებელი ბურთის მოგება. მათ ხელი უნდა შეუშალონ ბურთის წინ თამაშზე.
    • ეს ზეწოლა გამოიწვევს ბურთის გადამზიდავის თავის დაცემას, რაც მას აწუხებს ბურთის კონტროლზე და ამიტომ მას არ შეუძლია ეძებოს პასის პარამეტრები.
    • მოთამაშეს (მოთამაშეს) ბურთთან უახლოეს მდგომარეობაში მოხვდება ყველა მოკლე ან სასურველი პასის ვარიანტის ჩაჭრა. (ისინი უზრუნველყოფენ საფარს)
    • ღია დატოვეთ ურთულესი და ყველაზე გრძელი პასის პარამეტრები, სანამ არსებობს კარგი წნევა და დაფარეთ ბურთის გადამზიდავზე და უახლოეს პასის ვარიანტებზე.
    • პირველი მცველი არ უნდა დარბოდეს პირდაპირ ბურთის გადამზიდავთან, არამედ უნდა მოხვდეს იმ კუთხით, რომელიც აიძულებს ბურთის გადამზიდავს უკან გადასვლას ან შეტევას ჩვენი დამცველი დამცველებისკენ ან სენსორული ხაზისკენ. ეს ხდის მეტოქის შეტევას პროგნოზირებად და მარტივად იკითხება დამცველების გაშუქებით.
    • მას შემდეგ, რაც შეიკავეს, დააგვიანეს, მცველმა ახლა უფრო ახლოს შეიძლება მიიჩნიოს ბურთი.
    • თუ დამცველს შეუძლია თავდამსხმელი აიძულოს უკან წავიდეს, მცველი უნდა შეეცადოს შეინარჩუნოს მჭიდრო ზეწოლა, რომ თავდამსხმელმა არ გახსნას ადგილი.
    • დამხმარე თავდაცვამ უნდა გამოიყენოს ეს შესაძლებლობა, წინსვლისთვისაც, შეკუმშოს შეტევა საკუთარი მიზნისგან. თუ ბურთზე ზეწოლა არ არის, მაშინ საყრდენი დაცვა კარგად არ გააკეთებს შეკუმშვას, რადგან თავდამსხმელს დრო და სივრცე ექნება თავდაცვითი სუსტი წერტილების პოვნისა და გამოყენებისათვის.
    პირველმა მცველმა, თავდასხმაში ბურთის შემტანზე ზეწოლისას, უნდა:
    დაგვიანებით
    • მე -2 მცველები, (ვინც ბურთთან უახლოესები არიან), ისინი არიან, ვინც აღნიშნავს პასის გადასახადის დახურვას. მათ უნდა დაფარონ სივრცე მათი თანაგუნდელის უკან, რომელიც ბურთს ზეწოლის ქვეშ აყენებს; და თუ რიცხვები მეტია, ვიდრე დამატებითმა მცველმა შეიძლება გადაწყვიტოს ბურთის გადამზიდავთან ორმაგი გუნდის შექმნის რისკი ბურთის მოსაგებად.
    • მე -3 მცველი უზრუნველყოფს ბალანსს - მე -3 და სხვა მცველები ფარავს ღრმა და შემტევი სივრცეებს, რომლებსაც მეტოქე შეიძლება იყენებდეს შეტევის წერტილის გადასაადგილებლად, მაგალითად, საპირისპირო ფლანგზე თამაშის დროს.