Georgian
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Plyometric წვრთნები
წვრთნები მიზნად ისახავს განავითაროს ასაფეთქებელი სიჩქარე და აჩქარება. ტიპიური საქმიანობა მოიცავს jumping და hopping რომელიც ძალა გამოიყენება კონკრეტული კუნთების ჯგუფს lengthening.
აქტივაცია
SAQ Crossover კურსი
SAQ საფეხბურთო საბურღი, რომელიც ავითარებს სისწრაფეს ფეხბურთში. რეაქციის მომზადება, ბალანსის მოტორული უნარები, კოორდინაციის, პროგრამირებული სისწრაფე და შემთხვევითი სისწრაფე.
11-07-2018 Hits: 1256 Agility წვრთნები 
Darren Pitfield
აქტივაცია / აღდგენის სქემა
აღდგენის სქემა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას რეგენერაციის სხდომის ნაწილი.
01-05-2018 Hits: 2050 აქტივაციის წვრთნები Darren Pitfield
გადაადგილება და მოძრაობის ნიმუშები
დინამიური გავლის სავარჯიშო ხედვა და ინფორმირება და სკანირება.
27-04-2018 Hits: 2761 გავლის და მოძრაობა SSG-ს Darren Pitfield
დინამიური თბილი- up 2.0
მრავალმხრივი თბილი- up დინამიური გაჭიმვა, proprioception და დუელი ძალის წვრთნები.
26-04-2018 Hits: 2377 სავარცხელი წვრთნები Darren Pitfield
აქტივაცია (მინი)
წინასწარი პრაქტიკაში ან წინასწარ თამაშისთვის საბაზისო ტექნიკის გამოყენება და გააქტიურება.
18-04-2018 Hits: 1787 აქტივაციის წვრთნები Darren Pitfield