სავარჯიშოები, რომლებიც შექმნილია ასაფეთქებელი სიჩქარისა და აჩქარებისთვის. ტიპურ აქტივობებში შედის ხტომა და ხტუნვა, რომელიც ხორციელდება კუნთების კონკრეტული ჯგუფის გახანგრძლივებით.