ძიება - Tags
ძებნა - ინფორმაციის
ძიება - Tags
ძებნა - ინფორმაციის
ფეხბურთის აღჭურვილობა
მაღაზია Puma.com

სტრესი მოტეხილობა

დაზიანება აღწერა

A სტრესი მოტეხილობა არის ერთი ტიპის არასრული მოტეხილობა ძვლები. ეს გამოწვეულია "უჩვეულო ან განმეორებითი სტრესი" და ასევე მძიმე უწყვეტი წონა ტერფის ან ფეხი. [2] ეს არის განსხვავებით სხვა სახის მოტეხილობები, რომლებიც, როგორც წესი ხასიათდება მარტოხელა, მძიმე გავლენა.

ეს შეიძლება შეფასდეს, როგორც ძალიან მცირე კუთხეში ან crack ძვლის [2]. სწორედ ამიტომ ზოგჯერ გახმოვანებული "ჰეალაინ მოტეხილობა". ეს, როგორც წესი, ხდება წონა დატვირთული ძვლები, როგორიცაა (ტროპიკული ძვლის ქვედა ფეხი) და metatarsals (ძვლების ფეხით).

ეს არის საერთო საფეხბურთო დაზიანება. სტრუქტურული მოტეხილობები მოხდება ფეხების ხანგრძლივი განმეორებითი დატვირთვის შედეგად.

ნიშნები და სიმპტომები

Pain in forefoot ტერიტორია, რომელიც უარესი ფიზიკური აქტივობა და მოძრაობა ფეხით. უბნის ირგვლივ მდებარე ტერიტორია იგრძნობს ტენდერს და ეს შეიძლება იყოს immflamation. X- სხივები უნდა იქნას გამოყენებული სტრესის მოტეხილობის გამოვლენისთვის.

მიზეზები

Bones მუდმივად ცდილობს remodel და შეკეთება თავს, განსაკუთრებით სპორტული, სადაც საგანგებო სტრესი მიმართა ძვალი. დროთა განმავლობაში, თუ საკმარისი სტრესი განთავსებული ძვლის, რომ ამოწურავს რანგში ძვლის remodel, დასუსტებული საიტი სტრესი მოტეხილობა ძვლის შეიძლება აღმოჩნდეს. მოტეხილობა არ ჩანს, მოულოდნელად. ეს ხდება განმეორებითი ტრავმები, რომელთაგან არც ერთი არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ გამოიწვიოს მოულოდნელი შესვენების, მაგრამ, როდესაც დასძინა ერთად, ამარცხებენ osteoblasts რომ remodel ძვალი.

სტრესი მოტეხილობის ხშირად მოხდეს უმოძრაო ადამიანები, რომლებიც მოულოდნელად ვალდებულებას პაკეტური exercise (რომლის ძვლები არ გამოიყენება ამოცანა). ისინი ასევე შეიძლება მოხდეს ოლიმპიურ კლასის სპორტსმენების ვინც გააკეთებს საგანგებო რაოდენობით მაღალი ზემოქმედების სწავლება, პროფესიული და სამოყვარულო მანძილი მორბენალ, რომელიც აწარმოებს მაღალი ყოველკვირეული გარბენი, ან ჯარისკაცი, რომლებიც მარში ხანგრძლივი დისტანციებზე.

Muscle დაღლილობის ასევე შეუძლია ითამაშოს როლი კლების სტრესი მოტეხილობა. ამ runner, თითოეულ stride ჩვეულებრივ ახდენს დიდი ძალების სხვადასხვა რაოდენობა ფეხები. თითოეული შოკი სწრაფი აჩქარება და ენერგიის გადაცემის-უნდა შეიწოვება. ორივე კუნთების და ძვლების როგორც შოკი. თუმცა, კუნთების, როგორც წესი, ქვედა ფეხი, გახდეს fatigued შემდეგ გაშვებული საქალაქთაშორისო და კარგავენ უნარი აღიქვას შოკი. როგორც ძვლები განიცდიან უფრო ხაზს უსვამს, ამ რისკს ზრდის მოტეხილობა.

წინა სტრესი მოტეხილობის უკვე განსაზღვრულია, როგორც რისკის ფაქტორი. [4]


მკურნალობა

თუ სტრესი მოტეხილობა ხდება წონა დატვირთული ძვალი, სამკურნალო იქნება დაგვიანებული ან ხელი შეუშალა გაგრძელებით დააყენა წონა, რომ კიდურის.

დანარჩენი არის ერთადერთი ვარიანტი სრული სამკურნალო სტრესი მოტეხილობა. თანხის აღდგენის დრო განსხვავდება დიდად დამოკიდებულია ადგილმდებარეობის, სიმძიმის, ძალა სხეულის სამკურნალო პასუხი და ინდივიდუალური კვების მიღება. სრული დანარჩენი და მსახიობი ან ფეხით boot, როგორც წესი, გამოიყენება ვადით ოთხიდან რვა კვირის განმავლობაში, მიუხედავად იმისა, რომ პერიოდს დანარჩენი თორმეტი თექვსმეტი კვირის განმავლობაში არ არის იშვიათია უფრო მძიმე სტრესი მოტეხილობა. ამ ვადის გასვლის შემდეგ საქმიანობას შეიძლება ეტაპობრივად აღდგა, რადგან საქმიანობა არ იწვევს ტკივილს. მიუხედავად იმისა, რომ ძვლის შეიძლება თავს განკურნა და არ დააზარალებს დროს ყოველდღიური საქმიანობის, პროცესში ძვლის რემოდელირების შეიძლება მოხდეს მრავალი თვის შემდეგ დაზიანება გრძნობს განკურნა და ინციდენტები ხელახლა დანაწევრების ძვლის კვლავ მნიშვნელოვანი რისკი. საქმიანობის როგორიცაა გაშვებული და სპორტის, რომ ადგილი დამატებითი სტრესი ძვლის უნდა მხოლოდ ეტაპობრივად განახლდება. ერთი ზოგადი წესი არ გაზრდის სასწავლო-ზე მეტი 10 პროცენტით ერთი კვირის შემდეგ.

Rehabilitaition როგორც წესი, მოიცავს კუნთების ძალა სასწავლო დაეხმაროს გაქრეს ძალების გადამდები ძვლები.

მზადება და აძლევენ კიდურის მძიმე პლასტიკური boot ან საჰაერო მსახიობი შეიძლება ასევე დაამტკიცოს სასარგებლოა მიერ გარკვეული სტრესი off სტრესი მოტეხილობა. საჰაერო მსახიობი წინასწარი გაბერილი საკნები, რომელიც დააყენა მსუბუქი ზეწოლა ძვალი, რომელიც ხელს უწყობს სამკურნალო გაზრდით სისხლის ნაკადს ფართობი. ეს ასევე ამცირებს ტკივილს გამო ზეწოლის ძვალი. თუ სტრესი მოტეხილობა ფეხი ან ფეხის არის მძიმე საკმარისი, ხელჯოხები დაგეხმარებათ მოხსნის სტრესი ძვალი.

მძიმე სტრესი მოტეხილობის, ოპერაცია შეიძლება საჭირო სათანადო სამკურნალო. პროცედურა შეიძლება მოიცავდეს ამყარებს მოტეხილობა საიტი და რეაბილიტაციის შეიძლება დასჭირდეს ექვსი თვის განმავლობაში.

პრევენციის

ერთ-ერთი მეთოდი თავიდან სტრესი მოტეხილობის არის, რომ მეტი სტრესი ძვლები. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება, როგორც ჩანს, counter ინტუიციური (იმიტომ, რომ სტრესი მოტეხილობის გამოწვეული ძალიან ბევრი სტრესი ძვლის), ზომიერი სტრესი მიმართა, რომ ძვლის კონტროლირებადი ფორმით შეიძლება გააძლიეროს ძვალი და რათა ის ნაკლებად მგრძნობიარე სტრესი მოტეხილობა. მარტივი გზა უნდა გააკეთოს, ეს არის დაიცვას runner უზენაესობის იზრდება მანძილი არაუმეტეს 10 პროცენტი კვირაში. ეს საშუალებას ძვლები მოერგოს დასძინა სტრესი ამიტომ ისინი შეუძლია გაუძლოს დიდი სტრესი მომავალში.

გაძლიერება წვრთნები ასევე დაეხმარება აშენება კუნთების ძალა ფეხები. გაძლიერება ამ კუნთების ხელს შეუშლის მათ ხდება დაღლილი სწრაფად, რომელიც საშუალებას აძლევს მათ აღიქვას შტამი კენჭს აღარ დროში. ძირითადი კუნთების, რომ გვჭირდება გაძლიერება ქვედა ფეხი სტრესი მოტეხილობის არიან ხბო და შინ კუნთების. Runners ხშირად განიცდიან overuse დაზიანებები ან განმეორებადი სტრესი დაზიანებათა]. ესენია სტრესი მოტეხილობის, სტრესის რეაქცია, ტენდინიტი, meniscal ცრემლები, ITB ფრიქციული სინდრომი, და გამწვავება წინასწარ არსებული ართრიტი. სტრესი მოტეხილობის, თუ არა დიაგნოზი და მკურნალობა, შეუძლია განავითაროს სრული მოტეხილობა.

დამოკიდებულია სხვადასხვა ფაქტორები (მათ შორის, წონა, გაშვებული ზედაპირი და ფეხსაცმლის გამძლეობა), მორბენალი უნდა შეცვალოს მათი ფეხსაცმელი ყველა 300-700 მილი საშუალებას ადეკვატური შუა რიცხვებში ერთადერთი cushioning. ცვლილება გაშვებული ზედაპირზე ასევე შეუძლია თავიდან აცილების სტრესი მოტეხილობა. თუმცა, ასევე ამტკიცებდა, რომ cushioning ფეხსაცმელი რეალურად იწვევს უფრო სტრესი შემცირების სხეულის ბუნებრივი შოკი-შთამნთქმელი ქმედება, იზრდება სიხშირე გაშვებული დაზიანებები. [6]

ლიტერატურა
  1. ^ "სტრესი მოტეხილობა"at Dorland სამედიცინო ლექსიკონი
  2. ^ "სტრესი მოტეხილობის - MayoClinic.com". http://www.mayoclinic.com/health/stress-fractures/DS00556. მოძიებულია 2007-12-23.
  3. ^ "საერთო სტრესი მოტეხილობის - ოქტომბერი 15, 2003 - American ოჯახის ექიმი". http://www.aafp.org/afp/20031015/1527.html. მოძიებულია 2007-12-23.
  4. ^ Kelsey JL, Bachrach LK, Procter-Gray E et al (2007). "რისკის ფაქტორი სტრესი მოტეხილობა შორის ახალგაზრდა ქალი ჯვარი ქვეყნის მორბენალი". Med მეცნიერება სპორტი Exerc 39 (9): 1457-63. doi:10.1249/mss.0b013e318074e54b. PMID 17805074. http://meta.wkhealth.com/pt/pt-core/template-journal/lwwgateway/media/landingpage.htm?an=00005768-200709000-00003.
  5. ^ "EMedicine - სტრესი მოტეხილობა: მუხლი ჯონათან C Reeser, მედიცინის დოქტორი". http://www.emedicine.com/pmr/topic134.htm. მოძიებულია 2007-12-23.
  6. ^ "არის Barefoot უკეთესი? ზოგიერთი სპორტსმენების აცხადებენ, გაშვებული Shoeless უპირატესობები Body და ინდ". http://www.vibramfivefingers.com/UserFiles/File/Wall_Street_Journal6-6-2006.jpg. მოძიებულია 2007-12-02.
  7. ^ "კალციუმისა და D ვიტამინის მნიშვნელოვნად შეამცირებს სტრესი მოტეხილობის". http://www.keysupplements.com/articles/Calcium-Bones.htm. მოძიებულია 2007-02-20.
  8. ^ a b c Rothschild, ბ, Tanke, DH, და Ford, TL, 2001, Theropod სტრესი მოტეხილობის და მყესის avulsions ნახავ საქმიანობის: In: მეზოზოური ხერხემლიან Life, რედაქტორი Tanke, DH, და Carpenter, კ, Indiana University Press, გვ. 331-336.