ძიება - Tags
ძებნა - ინფორმაციის
ძიება - Tags
ძებნა - ინფორმაციის
შესვლა
რეგისტრაცია


ფეხბურთის აღჭურვილობა
მაღაზია Puma.com

Soccer Warm-ups

საფეხბურთო თბილი up აქვს 3 მნიშვნელოვანი მიზნები. ტრავმის რისკის შემცირება. გაზრდის სისწრაფეს, ძალაუფლებას და შესრულებას. ფსიქიკური მომზადება და ფოკუსი. ძირითადი სხეულის და კონკრეტული კუნთების ტემპერატურის გაზრდა 3 მიზნების მისაღწევად. თანამედროვე საფეხბურთო თბილი- ups არის კომბინაცია პატარა აერობული განხორციელება, SAQ, უნარი წვრთნები და სტატიკური გაჭიმვა. აირჩიეთ ბმული ინფორმაცია დაკავშირებული Soccer Warm-Up თეორია.

ქვერუბრიკა

წინასწარი თამაშის თბილი მდე

გახურების წვრთნები და წვრთნების გამოყენებული ადრე თამაში, რომელიც მოიცავს სამ ძირითად ასპექტს, რომელიც უნდა შეეხო, რათა მივაღწიოთ მაქსიმალურ ფსიქოლოგიური მზაობა; მიმოქცევაში - კრეფა up მეტაბოლური კურსი, Musculature - გაჭიმვა, კოორდინაცია - ტექნიკური სპეციფიკური Workout.

მუხლი რაოდენობა:
22
თბილი წვრთნები

გახურების წვრთნები უფრო regimented მეთოდები, რომელიც საშუალებას მოთამაშე თბილი up. ეს შეიძლება შესრულდეს ან მის გარეშე ფეხბურთს. უმრავლესობა გუნდი ასრულებს გახურების წვრთნები ადრე ყველა საფეხბურთო თამაშები, როგორც ნაწილი გუნდი სრული გახურების რუტინული.

მუხლი რაოდენობა:
11
თბილი თამაშები

გახურების თამაშები არის მარტივი გზა საშუალებას აძლევს მოთამაშეებს გახურების დინამიური და specifc გზა. ეს შეიძლება გათვალისწინებული წინასწარი თამაში routines საშუალებას აძლევს მოთამაშეებს უნდა შეასრულოს კონკრეტული ღონისძიებები, რომ ისინი ფეხბურთის თამაში.

მუხლი რაოდენობა:
11
პრაქტიკაში თბილი ups

ეს სექცია დეტალებს ეუფლება თბილი ups, რომლებიც როგორც მცირე ცალმხრივი თამაშები და წვრთნები. გახურების წვრთნები და წვრთნების გამოყენებული ადრე პრაქტიკა უნდა გავრცელდეს სამი ძირითადი ასპექტი, რომელიც უნდა შეეხო, რათა მივაღწიოთ მაქსიმალურ ფსიქოლოგიური მზაობა; მიმოქცევაში - კრეფა up მეტაბოლური კურსი, Musculature - გაჭიმვა, კოორდინაცია - ტექნიკური სპეციფიკური Workout.

მუხლი რაოდენობა:
6
სავარცხელი წვრთნები

გახურების წვრთნები უფრო regimented მეთოდები, რომელიც საშუალებას მოთამაშე თბილი up. ეს შეიძლება შესრულდეს ან მის გარეშე ფეხბურთს. უმრავლესობა გუნდი ასრულებს გახურების წვრთნები ადრე ყველა საფეხბურთო პრაქტიკა, როგორც ნაწილი გუნდი სრული გახურების რუტინული.

მუხლი რაოდენობა:
6