ძებნა - წარწერები
ძებნა - შინაარსი
საფეხბურთო აღჭურვილობა
ძებნა - წარწერები
ძებნა - შინაარსი
შესვლა
რეგისტრაცია


შეიძინეთ Puma.com

ფეხბურთის ძალის ტრენინგი

ფეხბურთის ძალაუფლების სასწავლო პროგრამები და სავარჯიშოები, რომლებიც ფეხბურთისთვისაა დამახასიათებელი.

 

ქვერუბრიკა

წრიული ტრენინგი

წრიული ვარჯიში არის სხეულის კონდიცირების ვარჯიშის წინააღმდეგობის და მაღალი ინტენსივობის აერობული ფორმის ფორმა. იგი შექმნილია ისე, რომ ადვილად დაიცვას და მიზანმიმართულად შექმნას ძალა და კუნთოვანი გამძლეობა. სავარჯიშო "წრე" არის პროგრამაში დადგენილი სავარჯიშოების ერთი დასრულება. ამ განყოფილებაში დეტალური სქემები სპეციფიკურია ფეხბურთისთვის.

ძალა სასწავლო პროგრამები

ძალისმიერი ვარჯიშების პროგრამები და შეთავაზებული წონის ვარჯიშები, რომლებიც ფეხბურთისთვისაა დამახასიათებელი.

ძალა სასწავლო

ფეხბურთის ძლიერი ვარჯიშის თეორია

ძალისმიერი ვარჯიშის მიზანი (ბურთულები) გაზარდეთ ბურთზე ძალა, რომ წინააღმდეგობა გაუწიოთ გამოწვევებს და დააჭიროთ ბურთი მაღლა. ვერტიკალური ნახტომის უნარის გაზრდა (მაგ. სათაურის და საჰაერო ხომალდების გამოწვევები, GK ზოგავს). გაზრდის სიჩქარეს და აჩქარებას / შენელებას. დაზიანება ...

29-05-2013 ჰიტები: 36983 ძალა სასწავლო პროგრამები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

მთლიანი სხეულის წრე

მიკროსქემის მიზანი (ებ) ი კუნთების ზოგადი სიძლიერისა და გამძლეობის განვითარება მკლავების / გულმკერდის / ძირების / ფეხებისთვის. დაზიანების პრევენცია. საძირკვლის ფაზა. (იხილეთ ძალაუფლების ტრენინგი) მაქსიმალური ფაზა. (იხილეთ ძალაუფლების ტრენინგი) გამძლეობის ფაზა. (იხილეთ ძალაუფლების ტრენინგი) საბურღი ნომერი: STR1 ასაკი: 14-ზრდასრული არ არის მოთამაშე: ...

29-02-2012 ჰიტები: 48904 წრიული ტრენინგი დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

მთლიანი სხეულის საფეხბურთო წრე

მიკროსქემის მიზანი (ებ) ი კუნთების ზოგადი სიძლიერისა და გამძლეობის განვითარება მკლავების / გულმკერდის / ძირების / ფეხებისთვის. დაზიანების პრევენცია. საძირკვლის ფაზა. (იხილეთ ძალაუფლების ტრენინგი) მაქსიმალური ფაზა. (იხილეთ ძალაუფლების ტრენინგი) გამძლეობის ფაზა. (იხილეთ ძალაუფლების ტრენინგი) საბურღი ნომერი: STR1 ასაკი: 14-ზრდასრული არ არის მოთამაშე: ...

21-06-2008 ჰიტები: 33454 წრიული ტრენინგი დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი