ძებნა - წარწერები
ძებნა - შინაარსი
საფეხბურთო აღჭურვილობა
ძებნა - წარწერები
ძებნა - შინაარსი
შესვლა
რეგისტრაცია


შეიძინეთ Puma.com

წინასწარი თამაშის დათბობა

გამათბობელი სავარჯიშოები და სავარჯიშოები, რომლებიც გამოიყენება თამაშამდე, მოიცავს სამ ძირითად ასპექტს, რომლებიც უნდა იქნას განხილული მაქსიმალური ფიზიოლოგიური მზაობის მისაღწევად; ცირკულაცია - მეტაბოლური მაჩვენებლის აღება, კუნთოვანი სისტემა - გაჭიმვა, კოორდინაცია - სპეციფიკური ვარჯიში. მეტი სავარჯიშოების გადახედვა, იხილეთ ფეხბურთის ვარჯიშები.

ქვერუბრიკა

თბილი ვარჯიშები

გამათბობელი ვარჯიშები უფრო რეგლამენტირებული მეთოდია, რომლის საშუალებითაც მოთამაშეები თბებიან. ეს შეიძლება შესრულდეს ფეხბურთის საშუალებით ან მის გარეშე. გუნდების უმრავლესობა ატარებს გამათბობელ სავარჯიშოებს ყველა საფეხბურთო თამაშის დაწყებამდე, როგორც გუნდების სრული დათბობის რეჟიმი.

თბილი თამაშები

გამათბობელი თამაშები არის მარტივი გზა, რათა მოთამაშეებმა შეძლონ გათბობა დინამიური და სპეციფიკური გზით. ეს შეიძლება ჩაითვალოს წინასაგზაო რუტინაში, რათა მოთამაშეებმა შეასრულონ კონკრეტული საქმიანობა, რასაც ისინი ფეხბურთის თამაშში აკეთებდნენ.  

წინასწარი თამაში თბილი Ups

დინამიური ფეხბურთის დათბობა

გათბობა დინამიური ვარჯიშებით, რომელიც გამოსაყენებელია ვარჯიშის ან თამაშების დაწყებამდე. გაზარდეთ სხეულის შიდა ტემპერატურა და შეამცირეთ დაზიანების რისკი. ასევე გამოიყენება გონებრივი მოსამზადებლად და ფოკუსირებისთვის ადრე ...

29-12-2015 ჰიტები: 59654 თბილი ვარჯიშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

მიუნხენის ბაიერნი წინასწარი თამაშის დათბობა

11 მოთამაშის მონაწილეობით გამათბობელი რონდო აქტივობა. დინამიური პოზიციის სპეციფიკური ტექნიკური გახურება გულისცემის გასაზრდელად და მატჩისთვის მოსამზადებლად. უნდა შესრულდეს სტანდარტული დინამიური გახურების შემდეგ ...

21-11-2014 ჰიტები: 56901 თბილი თამაშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

Warmup აღდგენის წრე

დათბობის ან რეგენერაციის სესიის აქტივობა, სხვადასხვა ინტენსივობით ჩამონტაჟებული დინამიური აქტივობებით. სისწრაფე და დინამიური გაჭიმვა, რომლებიც მონაწილეობენ ამ საქმიანობაში, ფიზიკური და გონებრივი მომზადების შესაქმნელად. ...

27-01-2010 ჰიტები: 55375 თბილი ვარჯიშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

ფეხით ფეხბურთი Warmup

გამათბობელი რუტინა, რომელიც აუცილებელია ან წინასწარი თამაშის ან წინასწარი ტრენინგისთვის და ასევე მოიცავს სათაურისა და ფრენბურთის ტექნიკას. ჩაშენებულია დინამიური ვარჯიშები. ამ რუტინულს უნდა მივყვეთ ...

27-01-2010 ჰიტები: 48472 თბილი თამაშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

Liverpool Heading / Volley Warmup

დათბობის აქტივობა მცირემხრივ თამაშში, რომელიც აერთიანებს სათაურის ტექნიკას და თანამშრომლობას.

26-01-2010 ჰიტები: 42902 თბილი თამაშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

ონლაინ თამაში Ball Steal

გათბობა კონკურენციასთან ერთად სპეციალურად ახალგაზრდა ფეხბურთელებისთვის. სისწრაფისა და SAQ ტექნიკა, რომელიც მონაწილეობს ამ კონკურენტულ გამათბობელ საქმიანობაში ფიზიკური და გონებრივი მოსამზადებლად და გუნდური მუშაობის განვითარებისთვის.

26-01-2010 ჰიტები: 42020 თბილი თამაშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

პროგრესული დევნა (სისწრაფე და სისწრაფე

მცირე ზომის ცალმხრივი თამაში (ფეხბურთის გარეშე). საკონკურსო აქტივობა SAQ– ს და მიმართულებების სწავლების ცვლილებების ჩათვლით. ...

26-01-2010 ჰიტები: 36937 თბილი თამაშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

Pinnie Chase სისწრაფე

გამათბობელი აქტივობა დევნისა და სისწრაფის და SAQ– ს მოძრაობებით. მოთამაშეები ხანმოკლე პერიოდის განმავლობაში იბრძვიან აქტიურობის ინტენსიურ შეტევებში. ...

26-01-2010 ჰიტები: 30987 თბილი თამაშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

დრაკონის სისწრაფე

პრიორიტეტების დაცვა 18-ე ქვეყნის ტერიტორიაზე და მის გარშემო. ფოკუსირება გოლის გატანის შესაძლებლობების პრევენციაზე და მცირე ჯგუფების დაცვის ტექნიკაზე.

26-01-2010 ჰიტები: 40147 თბილი თამაშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

სისწრაფის დევნა

გათბობის აქტივობა ჯგუფებში, სადაც ყურადღება გამახვილებულია SAQ– ის უნარებზე და კომუნიკაციასა და კონკურენციაზე. შეიძლება ინტერპრესირებული დინამიური გაჭიმვა ასევე. შემოთავაზებულია მხოლოდ პრაქტიკულად გამათბობად. ...

09-01-2010 ჰიტები: 34683 თბილი თამაშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

7vs7 GK– ების ფლობა

ფლობაზე გათბობის აქტივობა, რომელიც მოიცავს GK– ებს. საველე ფლობის 1/2 სესია, რომელიც შეიძლება ჩატარდეს როგორც ვარჯიშის ან თამაშის დაწყებამდე. ...

09-01-2010 ჰიტები: 40974 თბილი ვარჯიშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

საჰაერო კონტროლის საბურღი (ცხენის ფეხსაცმელი)

ტექნიკური გახურება, რომელიც გულისხმობს მაღალ პარტნიორთან გადასვლას და პირველი სენსორული და საჰაერო კონტროლის განვითარებას. მოწინავე ტექნიკური საქმიანობა უმაღლესი დონის ფეხბურთელებისთვის, ფეხბურთის კლიპების შესაძლებლობით ...

08-01-2010 ჰიტები: 34794 თბილი ვარჯიშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

სიჩქარის საათი (დრიბლინგი / კონტროლი)

გათბობის აქტივობა დრიბლინგის გამოყენებით, როგორც ძირითადი საფუძველი. სურვილისამებრ შეიძლება გაჭიმული იყოს დინამიური გაჭიმვის აქტივობები. მოამზადეთ მოთამაშეები თამაშისთვის სხეულის ძირითადი ტემპერატურის გაზრდით. აქტიურად გაათბეთ ...

08-01-2010 ჰიტები: 40736 თბილი ვარჯიშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

ფლობის დათბობა (მოიცავს GK- ს)

დათბობა, მათ შორის GK და გარეგნული მოთამაშეები. დინამიური დათბობა, რომელიც შეიძლება ერევა დინამიურ გაჭიმვას მფლობელობითი თამაშის პერიოდებს შორის. როგორც წესი, გამოიყენება როგორც სავარჯიშო გამათბობელი და არა ...

08-01-2010 ჰიტები: 36414 თბილი ვარჯიშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

ლივერპული ისვრის / დაიჭირე დათბობა

გასათბობი მცირემხრივი თამაში, რომელიც ლივერპულში გამოიყენებოდა, სროლისა და დაჭერის უნარებში.

08-01-2010 ჰიტები: 41264 თბილი თამაშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

საფეხბურთო ტენისის SAQ წვრთნები

ფეხბურთის ჩოგბურთი თამაშში ჩასმული SAQ (სიჩქარე, სისწრაფე და სისწრაფე) ფუნქციური ვარჯიშებით. საკოორდინაციო ტრენინგი მაღალი დონის უნარ-ჩვევებთან, რომელიც ასევე შეიძლება კონკურენტუნარიანი გახდეს საჭიროებისამებრ.

08-01-2010 ჰიტები: 31489 თბილი თამაშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

Soccer ჩოგბურთის

გამათბობელი სავარჯიშო თამაში, რომელიც აუცილებელია ან წინასწარი თამაშის ან წინასწარი ტრენინგისთვის. დინამიური ვარჯიშები ჩაშენებულია. ამ რუტინულს უნდა მიჰყვეს ფეხბურთთან დაკავშირებული აქტივობები. დინამიური გაჭიმვის აქტივობები ...

29-12-2009 ჰიტები: 31454 თბილი თამაშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

არსენალი გამათბობელი საბურღი

გამათბობელი რუტინა, რომელიც აუცილებელია ან წინასწარი თამაშის ან წინასწარი ტრენინგისთვის. დინამიური ვარჯიშები ჩაშენებულია. ამ რუტინულს უნდა მიჰყვეს ფეხბურთთან დაკავშირებული აქტივობები. დინამიური გაჭიმვის აქტივობები ...

29-12-2009 ჰიტები: 77484 თბილი ვარჯიშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

თბილი რუტინული 4

გამათბობელი რუტინა, რომელიც აუცილებელია ან წინასწარი თამაშის ან წინასწარი ტრენინგისთვის. დინამიური ვარჯიშები ჩაშენებულია. ამ რუტინულს უნდა მიჰყვეს ფეხბურთთან დაკავშირებული აქტივობები. დინამიური გაჭიმვის აქტივობები ...

29-12-2009 ჰიტები: 55736 თბილი ვარჯიშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

თბილი რუტინული 3

გამათბობელი რუტინა, რომელიც აუცილებელია ან წინასწარი თამაშის ან წინასწარი ტრენინგისთვის. დინამიური ვარჯიშები ჩაშენებულია. ამ რუტინულს უნდა მიჰყვეს ფეხბურთთან დაკავშირებული აქტივობები. დინამიური გაჭიმვის აქტივობები ...

29-12-2009 ჰიტები: 44410 თბილი ვარჯიშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

თბილი რუტინული 2

გამათბობელი წრე, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას თამაშის ან ვარჯიშის დაწყებამდე ძირითადი ტემპერატურის შესაქმნელად და ასევე კუნთების დინამიურად დაჭიმვის მიზნით, ფიზიკური ვარჯიშისთვის მოსამზადებლად. უნდა ...

29-12-2009 ჰიტები: 48780 თბილი ვარჯიშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

თბილი რუტინული 1

დინამიური გამათბობელი აქტივობა, მათ შორის რამდენიმე ტრავმისა და ფიზიკური დატვირთვის მოსამზადებელი სავარჯიშოები, რომელთა შესრულებაც შეიძლება მატჩის ან ვარჯიშის დაწყებამდე. ყველა დინამიური მონაკვეთის ჩამონათვალია ...

29-12-2009 ჰიტები: 77119 თბილი ვარჯიშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი