სესია: AO.070
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
სავარჯიშო მიზნები
- განავითარეთ მოთამაშეთა სწრაფი გადასვლის უნარი.
- გუნდების ბურთის ფლობის შენარჩუნების უნარის განვითარება.
- განავითარეთ მოთამაშეებს აერობული ფიტნეს.
ორგანიზაცია
დიაგრამა 1. დაყენების შეთანხმება
Აწყობა
- 30x30 წლიანი ბადე აღინიშნება კონუსებით. კარიბჭის ორი მიზანი განლაგებულია, როგორც ეს ნაჩვენებია ზემოთ.
- 5 vs5 (+5)
- 3 გუნდი სხვადასხვა ფერებში.
- ბურთები მიმოფანტულია სათამაშო მოედნის გვერდებზე.
ინსტრუქციები
- ორი გუნდი თამაშობს ცენტრალურ ზონაში, ხოლო ერთი გუნდი მხარს უჭერს სათამაშო ზონის პირას. სათამაშო ზონის მხარეს მდებარე გუნდს მხოლოდ 1 შეხება აქვს.
- გუნდები ცენტრალურ სათამაშო ზონაში ერთმანეთს ზედიზედ 8 პასის გაკეთებით ასპარეზობენ.
- 8 პასის გაკეთებისას გუნდები ტრიალებენ შემდეგნაირად: ქულათა გუნდი (8 პასის გაკეთება) ტოვებს მოედანს და ხდება დამხმარე გუნდი.
- კონცეფციურმა გუნდმა უნდა დაასრულოს სათამაშო მოედანი კარიბჭის კარით და ხელახლა შევიდეს სათამაშო ზონაში საპირისპირო კარიბჭის მიზნის საშუალებით (ბადის გარეთ მდებარე ნახევარი). მოთამაშეს გასვლისა და სათამაშო ზონაში ხელახლა შესასვლელად 15 წამი აქვს. მწვრთნელმა ეს დრო უნდა დანიშნოს. (იხილეთ დიაგრამა 2).
- გუნდი, რომელიც მხარს უჭერდა ახლა შემოდის სათამაშო ზონაში.
- თუ გაშვებული გუნდი მოახერხებს ყველა მოთამაშის დაბრუნებას სათამაშო ზონაში 15 წამში ან ნაკლებ დროში, ისინი იწყებენ ბურთს. თუ არა, ახალი გუნდი შუაში იღებს ბურთს).
- თამაში არის უწყვეტი და უზრუნველყოფს აერობული წყვეტილი ტიპის ვარჯიშს.
- გარეთ მოთამაშეებს შეუძლიათ სხვა გარე მოთამაშეებს გადასცენ მხოლოდ 1 პასისთვის (ანუ ამ პასის შემდეგ ბურთი უნდა დაბრუნდეს ცენტრალურ ზონაში)
გაიტანა
- ზედიზედ 10 პასი = 1 გოლი. ეს რიცხვი შეიძლება შეიცვალოს მოთამაშეთა დონის მიხედვით.
მწვრთნელის ქულები
- გარეთ მოთამაშეები უნდა მუშაობდნენ ხაზების ზემოთ და ქვემოთ, რომ უზრუნველყონ კარგი საყრდენი კუთხეები.
- მოედანზე გადასვლა და მის გარეთ უნდა იყოს სწრაფი.
- წაახალისეთ მორბენალი გუნდი, რაც შეიძლება სწრაფად დაბრუნდეს 15 წამში და მოახდინოს რეორგანიზაცია სათამაშო ზონაში ერთხელ შესვლისთანავე.
- ხაზგასმით აღნიშნეთ, რომ ბურთის შენარჩუნება ენერგიას ზოგავს და ხელს უშლის ამომწურავ დაცვას, როგორც რეალურ თამაშის სცენარში.
- თამაში უნდა იყოს სწრაფი და შეზღუდული შეხებით, კარგი ტემპის შესანარჩუნებლად.
პროგრესები
- გაზრდის ან შემცირდება პასების რაოდენობა, რაც საჭიროა ქულის მისაღებად.
- გაზარდეთ სათამაშო არეალი ვარჯიშის აერობული ხასიათის გასაზრდელად.
- უზრუნველყეთ სათამაშო სავარჯიშოები სათამაშო არეალის კიდეებზე, რომლებსაც დაუშვებენ გუნდები ბადის გარშემო.
ჯჯჯ
დიაგრამა 1. დაყენების შეთანხმება
ვარიაციები
- 2 შეხება მხარეებზე.
- 2 შეხება ცენტრალურ სათამაშო ზონაში (მხოლოდ მოწინავე მოთამაშეები).
- გარეთ მოთამაშეებს არ შეუძლიათ ითამაშონ სხვა პიესებში.