ძებნა - წარწერები
ძებნა - შინაარსი
საფეხბურთო აღჭურვილობა
ძებნა - წარწერები
ძებნა - შინაარსი
შესვლა
რეგისტრაცია


შეიძინეთ Puma.com

T- ტესტი (სისწრაფე)

ჩამოაყალიბეთ ოთხი კონუსი, როგორც ეს მოცემულია დიაგრამაზე ზემოთ (5 იარდი = 4.57 მ, 10 იარდი = 9.14 მ). სუბიექტი იწყება A. კონუსით, ტაიმერის ბრძანებით, სუბიექტი მიედინება B კონუსზე და მარჯვენა ხელით ეხება კონუსის ძირს. შემდეგ ისინი უხვევენ მარცხნივ და ირევა გვერდულად C კონუსამდე და ასევე ეხებიან მის ფუძეს, ამჯერად მარცხენა ხელით. შემდეგ გადახეხეთ მარჯვნივ კონუსზე D და შეხეთ ძირს მარჯვენა ხელით. შემდეგ ისინი უკან ბრუნდებიან B კონუსზე მარცხენა ხელით შეხებისას და უკან გარბიან A. კონუსამდე. წამზომი შეჩერებულია, როდესაც ისინი გადადიან კონუსზე A. მოთამაშეებს არ შეუძლიათ ფეხების გადაკვეთა შერყევისას ან ბილიკი არ ითვლება. გაითვალისწინეთ, რომ T- ტესტის მრავალი ვარიაცია არსებობს.

ნახ. 1. T- ტესტი

მამაკაცი (წამი) ქალი (წამი)
შესანიშნავი <9.5 <10.5
კარგი 9.5 10.5 to 10.5 11.5 to
საშუალო 10.5 11.5 to 11.5 12.5 to
ცუდი > 11.5 > 12.5

აქტივაცია

აქტივაციის / აღდგენის წრე

აღდგენის წრე, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც რეგენერაციის სესიის ნაწილი. საქმიანობა, რომელიც ხელს უწყობს ფიზიოლოგიურ განკურნებას და ამცირებს ტკივილს. ...

01-05-2018 ჰიტები: 43788 აქტივაციის სავარჯიშოები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

გავლისა და მოძრაობის ნიმუშები

დინამიური ვარჯიშის ხედვა და ინფორმირებულობა და სკანირება ჩართულია. ...

27-04-2018 ჰიტები: 54393 გავლის და მოძრაობის SSG- ები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

დინამიური დათბობა 2.0

მრავალმხრივი დათბობა, რომელიც აერთიანებს დინამიურ დაჭიმულობას, პროპრიოცეპციასა და დუელის ძალის ვარჯიშებს. ...

26-04-2018 ჰიტები: 43072 Warmup წვრთნები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

აქტივაცია (მინი)

გამათბობელი და გასააქტიურებელი ვარჯიში ძირითადი აღჭურვილობის გამოყენებით წინასავარჯიშო ან წინასწარი თამაშისთვის. პირველ რიგში სხეულის მომზადება ვარჯიშამდე.

18-04-2018 ჰიტები: 26641 აქტივაციის სავარჯიშოები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

SAQ Crossover კურსი

SAQ საფეხბურთო სავარჯიშო, რომელიც ავითარებს სისწრაფეს ფეხბურთში. შექმენით რეაქციის დრო, ძრავების უნარ-ჩვევები წონასწორობის, კოორდინაციის, პროგრამირებული სისწრაფისა და შემთხვევითი სისწრაფისთვის. ...

11-04-2018 ჰიტები: 43771 Agility წვრთნები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

დაკავშირებული სესიები

სისწრაფე / პლიომეტრიული წრე 1სისწრაფე / პლიომეტრიული წრე 1
SAQ აქტივობა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც გამათბობლად ან მოქნილობის წრეში კოორდინაციის, რეაქციისა და ...
1vs1 გამათბობელი (სისწრაფე)1vs1 გამათბობელი (სისწრაფე)
გამათბობელი ვარჯიშები პარიზში და შეიძლება გაკეთდეს მოთამაშეთა მცირე და დიდი რაოდენობით. აშენდა SAQ საქმიანობა ...
Chelsea Sprint Chase (სისწრაფის გონკები)Chelsea Sprint Chase (სისწრაფის გონკები)
განავითარეთ მოთამაშეთა შესაძლებლობა დააჩქარონ და შეცვალონ მიმართულება (შემობრუნების ტექნიკა). განავითარეთ მოთამაშეები ...
ილინოისის სისწრაფის ტესტიილინოისის სისწრაფის ტესტი
ილინოისის სისწრაფის ტესტი (გეტჩელი, 1979) არის ხშირად გამოყენებული სისწრაფე სპორტში. & ...
20 წლიანი სისწრაფის ტესტი20 წლიანი სისწრაფის ტესტი
დააყენეთ სამი მარკერის კონუსი სწორ ხაზზე, ზუსტად ხუთი იარდის დაშორებით - კონუსები B, A (ცენტრში ...
SAQ წრე (უნარის სადგურები)SAQ წრე (უნარის სადგურები)
ტექნიკური გამათბობელი წრე, რომელიც შეიძლება შეიცავდეს SAQ მუშაობასაც. მოთამაშეები მუშაობენ 2 ჯგუფად და მიიღებენ ...
ფეხბურთის ვარჯიშები
.para {შრიფტის ზომა: 80%; ხაზის სიმაღლე: 125 ...
სიჩქარისა და სისწრაფის წრე 1სიჩქარისა და სისწრაფის წრე 1
SAQ სავარჯიშო, რომლის მიზანია ასაფეთქებელი სიჩქარისა და აჩქარების განვითარება. ტიპიური საქმიანობა მოიცავს თანამშრომლობას ...
დაბალი ინტენსივობის აერობული სისწრაფის წრედაბალი ინტენსივობის აერობული სისწრაფის წრე
აერობული შესაძლებლობების განვითარება ამ ფიტნეს და კონდიცირების სქემაში. შეასრულეთ სხვადასხვა SAQ და დატვირთული ...
ონლაინ თამაში Ball Stealონლაინ თამაში Ball Steal
სპეციალურად ახალგაზრდა მოთამაშეებისთვის კონკურენციის გაძლიერება. Agility და SAQ ტექნიკა ჩართული ...