ძებნა - წარწერები
ძებნა - შინაარსი
საფეხბურთო აღჭურვილობა
ძებნა - წარწერები
ძებნა - შინაარსი
შესვლა
რეგისტრაცია


შეიძინეთ Puma.com

20 წლიანი სისწრაფის ტესტი

დააყენეთ სამი მარკერის კონუსი სწორ ხაზში, ზუსტად ხუთი იარდის დაშორებით - კონუსები B, A (ცენტრში) და C. თითოეულ კონუსზე მოათავსეთ ხაზი მარკირების ფირის გამოყენებით. ტაიმერი განლაგებულია ცენტრის A კონუსის დონეზე, სპორტსმენის წინაშე. სპორტსმენი დადის A ცენტრის კონუსს ფეხებით თანაბარი მანძილით და კონუსების ხაზის პარალელურად. როდესაც მზად იქნება, სპორტსმენი ეშვება B კონუსზე (ხაზს შეეხება ორივე ფეხით), ტრიალებს და აჩქარებს C კონუსს (ხაზს ეხება) და ამთავრებს კონუსის ა ხაზის დაჩქარებით. წამზომი იწყება პირველი მოძრაობით სპორტსმენი და აჩერებს საათს, როდესაც სპორტსმენის ტანი გადაკვეთს ცენტრალურ ხაზს. ეს ვარჯიში იმიტირებს ფეხბურთის სისწრაფესა და რეაქციას.

ნახ. 1. 20-ე უნარიანობის ტესტი

 

 

 

აქტივაცია

აქტივაციის / აღდგენის წრე

აღდგენის წრე, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც რეგენერაციის სესიის ნაწილი. საქმიანობა, რომელიც ხელს უწყობს ფიზიოლოგიურ განკურნებას და ამცირებს ტკივილს. ...

01-05-2018 ჰიტები: 43788 აქტივაციის სავარჯიშოები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

გავლისა და მოძრაობის ნიმუშები

დინამიური ვარჯიშის ხედვა და ინფორმირებულობა და სკანირება ჩართულია. ...

27-04-2018 ჰიტები: 54394 გავლის და მოძრაობის SSG- ები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

დინამიური დათბობა 2.0

მრავალმხრივი დათბობა, რომელიც აერთიანებს დინამიურ დაჭიმულობას, პროპრიოცეპციასა და დუელის ძალის ვარჯიშებს. ...

26-04-2018 ჰიტები: 43072 Warmup წვრთნები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

აქტივაცია (მინი)

გამათბობელი და გასააქტიურებელი ვარჯიში ძირითადი აღჭურვილობის გამოყენებით წინასავარჯიშო ან წინასწარი თამაშისთვის. პირველ რიგში სხეულის მომზადება ვარჯიშამდე.

18-04-2018 ჰიტები: 26641 აქტივაციის სავარჯიშოები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

SAQ Crossover კურსი

SAQ საფეხბურთო სავარჯიშო, რომელიც ავითარებს სისწრაფეს ფეხბურთში. შექმენით რეაქციის დრო, ძრავების უნარ-ჩვევები წონასწორობის, კოორდინაციის, პროგრამირებული სისწრაფისა და შემთხვევითი სისწრაფისთვის. ...

11-04-2018 ჰიტები: 43771 Agility წვრთნები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

დაკავშირებული სესიები

სისწრაფე / პლიომეტრიული წრე 1სისწრაფე / პლიომეტრიული წრე 1
SAQ აქტივობა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც გამათბობლად ან მოქნილობის წრეში კოორდინაციის, რეაქციისა და ...
1vs1 გამათბობელი (სისწრაფე)1vs1 გამათბობელი (სისწრაფე)
გამათბობელი ვარჯიშები პარიზში და შეიძლება გაკეთდეს მოთამაშეთა მცირე და დიდი რაოდენობით. აშენდა SAQ საქმიანობა ...
Chelsea Sprint Chase (სისწრაფის გონკები)Chelsea Sprint Chase (სისწრაფის გონკები)
განავითარეთ მოთამაშეთა შესაძლებლობა დააჩქარონ და შეცვალონ მიმართულება (შემობრუნების ტექნიკა). განავითარეთ მოთამაშეები ...
ილინოისის სისწრაფის ტესტიილინოისის სისწრაფის ტესტი
ილინოისის სისწრაფის ტესტი (გეტჩელი, 1979) არის ხშირად გამოყენებული სისწრაფე სპორტში. & ...
T- ტესტი (სისწრაფე)T- ტესტი (სისწრაფე)
ჩამოთვალეთ ოთხი კონუსი, როგორც ეს მოცემულია ზემოთ მოცემულ დიაგრამაზე (5 იარდი = 4.57 მ, 10 იარდი = 9.14 მ ...
SAQ Crossover კურსიSAQ Crossover კურსი
SAQ საფეხბურთო სავარჯიშო, რომელიც ავითარებს სისწრაფეს ფეხბურთში. განავითარეთ რეაქციის დრო, ძრავების უნარები ბალანსისთვის ...
SAQ წრე (უნარის სადგურები)SAQ წრე (უნარის სადგურები)
ტექნიკური გამათბობელი წრე, რომელიც შეიძლება შეიცავდეს SAQ მუშაობასაც. მოთამაშეები მუშაობენ 2 ჯგუფად და მიიღებენ ...
ფეხბურთის ვარჯიშები
.para {შრიფტის ზომა: 80%; ხაზის სიმაღლე: 125 ...
სიჩქარისა და სისწრაფის წრე 1სიჩქარისა და სისწრაფის წრე 1
SAQ სავარჯიშო, რომლის მიზანია ასაფეთქებელი სიჩქარისა და აჩქარების განვითარება. ტიპიური საქმიანობა მოიცავს თანამშრომლობას ...
დაბალი ინტენსივობის აერობული სისწრაფის წრედაბალი ინტენსივობის აერობული სისწრაფის წრე
აერობული შესაძლებლობების განვითარება ამ ფიტნეს და კონდიცირების სქემაში. შეასრულეთ სხვადასხვა SAQ და დატვირთული ...