ძიება - Tags
ძებნა - ინფორმაციის
მაღაზია Puma.com

აერობული SSG-ს

აერობული საფეხბურთო ფიტნეს განსაზღვრავს დონეზე, რომელიც შეგიძლიათ მიიღოს და გამოიყენოს ჟანგბადის ასრულებს საქმიანობაში. საქმიანობაში, როგორიცაა სიარულის არ იქნება ბევრად სტრესი თქვენი სხეულის და ყველაზე ადამიანს შეუძლია გაუმკლავდეს ამ აერობული საქმიანობაში. აერობული საქმიანობის საქმიანობის მსგავსად სირბილი, სადაც შესაძლებელია გაგრძელდეს მიღების გარეშე ძალიან დაღლილი. თქვენ მუშაობა განაკვეთი რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ არ მიიღოს სრულიად fatigued ან გარეთ სუნთქვა. აერობული სასწავლო შეამცირებს დონეზე, რომელიც ამ დაღლილობის ხდება და იქნება თქვენი გული და ფილტვები უფრო ეფექტური განხორციელებისა.

აერობული ფიტნეს სესიები

Detraining Effect

შემოთავაზება ტიპიური საფეხბურთო სეზონი აქვს ინტენსიური წვრთნების, მატჩების, ტურნირების და დასვენების პერიოდის პერიოდს საფეხბურთო საფეხურზე. როგორც მწვრთნელები უნდა ვიცოდეთ ტრეინინგის ეფექტი ...

12-02-2015 Hits: 3820 აერობული ფიტნეს მეცნიერების Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

წაიკითხე მეტი

გაშვებული ბურთი და ბალიშები

Dribbling ტექნიკა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც კონდიცირებისა და ფიტნეს exercise საჭიროების შემთხვევაში. გაშვებული ბურთი ტექნიკის მომზადება და ასევე ფეხბურთის სპეციფიკური კონდიცირება. ასევე შეიძლება გამოყენებული იქნას ...

16-07-2013 Hits: 14966 აერობული ფიტნეს წვრთნები Ray Power - avatar Ray Power

წაიკითხე მეტი

ბალიშები ერთად Dribbling

Dribbling განხორციელება, რომელიც აერთიანებს კონდიცირების სხვადასხვა ხარისხით სასურველი. გააუმჯობესოს dribbling, გარდამტეხი, ბურთი მანიპულირება უნარების ფეხბურთის სპეციფიკური კონდიცირების. ...

15-07-2013 Hits: 12539 აერობული ფიტნეს წვრთნები Ray Power - avatar Ray Power

წაიკითხე მეტი

6 Ball Game (აერობული)

მცირე ცალმხრივი თამაშის ფოკუსირება აერობული ფიტნესის განვითარებაზე (მაღალი ინტენსივობა) და დაუყოვნებლივ გადასვლის თავდასხმა. დასრულება ასევე მომზადებულია მაღალი რეპებში, რადგან დაცული ერთეული ხშირად გამოირჩევა. ...

30-03-2012 Hits: 27764 აერობული SSG-ს Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

წაიკითხე მეტი

ფიტნეს Ladder (აერობული)

ფიტნესა და კონდიცირების აქტივობა, რომელიც გამოიყენება აერობული შესაძლებლობების განვითარებისთვის და ასევე ბარიერის მოცულობა. სწავლება აერთიანებს ტექნიკურ ტრენინგს არაერთ სადგურზე, ხოლო აერობული ენერგო სისტემების მომზადებას. ...

12-02-2012 Hits: 28600 აერობული ფიტნეს წვრთნები Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

წაიკითხე მეტი

მიმართულებითი გასაღებები მიზანებით (Hig ...

სავარჯიშო სავარჯიშო მიმართულებით, სადაც მოთამაშეები მუშაობენ მაღალი ინტენსივობის გარემოში. აერობული შესაძლებლობების განვითარება პატარა ცალმხრივი თამაშის სცენარით. ...

20-11-2011 Hits: 22719 აერობული SSG-ს Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

წაიკითხე მეტი

გარდამავალი ფიტნეს (მაღალი აერობული)

განვითარება გუნდები უნარი მუშაობა ზომიერი მაღალი ინტენსივობის მდგრადი პერიოდები. ეს ბურთულიანი სავარჯიშო მუშაობს აერობული და ლაქტატის სისტემებში, რათა გამოიწვიოს სასწავლო გადატვირთვა, რომელიც რეპლიკაციას ახდენს ...

20-11-2011 Hits: 22191 აერობული SSG-ს Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

წაიკითხე მეტი

ნომრები Up Transitions ერთად კონდიცირების ...

განვითარებისა და შექმნის მიზანი ქულის მინიჭება შესაძლებლობების ნომრები Up სიტუაციები. ასევე მოამზადებენ გუნდებს მაღალი ინტენსივობით მდგრადი პერიოდის განმავლობაში მუშაობის უნარი და გაზრდის მოთამაშეთა წყვეტილი აერობული შესაძლებლობების გაზრდას.

10-11-2011 Hits: 14170 აერობული SSG-ს TonyDeers - avatar TonyDeers

წაიკითხე მეტი

სასწავლო ზონების ფეხბურთის ფიტნეს

ქვემოთ მოყვანილი ინფორმაცია უნდა გაითვალისწინოთ ფიტნესისა და კონდიცირების სესიების შემუშავების ინსტრუქციებით კონკრეტული სასწავლო მიზნებით. ფეხბურთის წყვეტის გამოვლენის გამო, მოთამაშეებს სჭირდებათ ...

31-10-2011 Hits: 13531 აერობული ფიტნეს მეცნიერების Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

წაიკითხე მეტი

ცეცხლგამძლე ბურთულიანი (დაბალი ინტენსიური ...

ამ სავარჯიშოში მოთამაშეების აერობული შესაძლებლობების განვითარება მოზარდი ინტენსივობის გრძელვადიანი პერიოდის განმავლობაში მოამზადებს შესაძლებლობას. მცირე ზომის ჯგუფებში ასევე ფლობს უნარებს. ...

20-10-2011 Hits: 14104 აერობული SSG-ს Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

წაიკითხე მეტი

მცირე ცალმხრივი თამაშები წინააღმდეგ Generic სასწავლო i ...

კვლევებმა უკვე აჩვენა, რომ მცირე დატვირთული თამაშები ეფექტურია აერობული სწავლების საფეხბურთო საფეხურზე, რომელიც ეწინააღმდეგება ტრადიციული გენერალური (გაშვებული) სასწავლო ტექნიკას. ...

18-10-2011 Hits: 14640 აერობული ფიტნეს მეცნიერების Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

წაიკითხე მეტი

ფიზიკური განვითარების გოგონები vs ბიჭები

მნიშვნელოვანია გოგონებისა და ბიჭების წინასწარ pubertal და pubertal ფიზიოლოგიური განვითარების გაგება მოლოდინები, რათა მათ დაგეგმონ შესაბამისი სასწავლო გრაფიკი. ორივე ...

25-09-2011 Hits: 7373 აერობული ფიტნეს მეცნიერების Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

წაიკითხე მეტი

აერობული ფიტნეს განაპირობა Match (8vs8)

განვითარებადი წყვეტილი აერობული შესაძლებლობების მოთამაშეთა ამ მცირე ცალმხრივი თამაშის. განვითარება გუნდები უნარი მუშაობა მაღალი ინტენსივობის მდგრადი პერიოდები. ...

23-09-2011 Hits: 14558 აერობული SSG-ს Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

წაიკითხე მეტი

ფეხბურთი Periodization

შესავალი პერიოდიზაცია გამომდინარეობს "პერიოდიდან", რომელიც დროთა განმავლობაში მცირე, ადვილად მართვადი სეგმენტების გაყოფაა. ჩვენს შემთხვევაში "სასწავლო პერიოდი". კერძოდ, პერიოდიზაცია ყოველწლიური სწავლების განყოფილებაა ...

01-09-2011 Hits: 20686 აერობული ფიტნეს მეცნიერების Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

წაიკითხე მეტი

150 Yrd Shuttles (მაღალი ინტენსივობის)

Drill Objective (s) განვითარება უნარი ინტენსიური მაღალი ინტენსივობის exercise სპეციფიკური Soccer. განვითარება ფსიქოლოგიური მკაცრი. განვითარებადი მონაცვლეობითა და კარგი გაშვებული ფორმით ფეხბურთში. Drill არარის: HAN1 ასაკი: 14-Adlt არარის მოთამაშეები: 1 + სირთულე: Advanced ფართობი / დრო: 25XXXD დიაგრამა 9 ორგანიზაცია: შეიქმნა ...

04-08-2011 Hits: 20938 აერობული ფიტნეს წვრთნები Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

წაიკითხე მეტი

Yo-Yo წყვეტილი და გამძლეობაზე ტესტირება

Yo-Yo ტესტის სერია აფასებს ინდივიდუალურ შესაძლებლობას რამდენჯერმე განახორციელოს ინტერვალირება ხანგრძლივი დროის განმავლობაში წყვეტის წვრთნებთან დაკავშირებულ სპორტში. ამ გამოცდის გამძლეობა ვერსიაა ...

25-07-2011 Hits: 32159 აერობული ფიტნეს მეცნიერების Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

წაიკითხე მეტი

გაყოფა Pitch ფიტნეს (დაბალი აერობული)

მცირე ცალმხრივი თამაშის ფოკუსირება. მოთამაშეების წყვეტილი აერობული შესაძლებლობების განვითარება. განვითარება გუნდები უნარი მუშაობა დაბალი და ზომიერი ინტენსივობის მდგრადი პერიოდები. ...

20-07-2011 Hits: 11350 აერობული SSG-ს Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

წაიკითხე მეტი

განმეორებითი Sprint Training (RSA) და Inter ...

ელიტის საფეხბურთო მოთამაშეების მიერ ჩატარებულმა ტესტიმ აჩვენა, რომ დამატებითი RSA (განმეორებითი Sprint აქტიურობა) და ინტერვალის ტრენინგი ნაჩვენები იქნა, რომ შემდგომში გააუმჯობესოს შუალედური წვრთნები (ანუ Soccer). ბანკსბო და ...

18-07-2011 Hits: 14564 აერობული ფიტნეს მეცნიერების TonyDeers - avatar TonyDeers

წაიკითხე მეტი

300 Yrd Shuttle (ლაქტატის ტოლერანტობის ტესტი)

შეიტანეთ მარკერები (კონუსები) 10 ინტერვალებით 50- დან. ეს ტესტი განკუთვნილია შეამოწმოთ თქვენი lactate სისტემა და მაღალი ინტენსივობის გაშვებული. ეს ტესტი კეთდება ...

04-07-2011 Hits: 9222 აერობული ფიტნეს მეცნიერების Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

წაიკითხე მეტი

Cooper ტესტი (VO2max გაანგარიშება)

რა არის VO2max? მაქსიმალური მაქსიმალური ან მაქსიმალური ჟანგბადის მომატება, არის ერთი ფაქტორი, რომელსაც შეუძლია განსაზღვროს მოთამაშის უნარი, შეასრულოს მდგრადი განხორციელება და უკავშირდება აერობული მოთმინებას. VO2 max refers ...

05-05-2011 Hits: 18981 აერობული ფიტნეს მეცნიერების Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

წაიკითხე მეტი

შემცირებული სასწავლო მოცულობა წინააღმდეგ გაზრდილი ...

ამ სტატიაში განხილულია საფეხბურთო ტრენინგებში ფიტნესის მოცულობისა და ინტენსივობის ბალანსი. იაია FM et al, შესრულებული სწავლის მაღალი ხარისხის სპორტსმენების მიერ შეცვლის მათი ...

18-04-2011 Hits: 6791 აერობული ფიტნეს მეცნიერების Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

წაიკითხე მეტი

აერობული გასული ბადეები

სასურველია ფიზიკური დატვირთვის აქტივობა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნეს წინა სეზონში ან აერობული ინტეგრირებული მართვის ფაზაზე. ...

30-06-2010 Hits: 27862 აერობული SSG-ს Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

წაიკითხე მეტი

სიჩქარე და Agility Circuit 1

SAQ სწავლება მიზნად ისახავს ასაფეთქებელი სიჩქარისა და აჩქარების განვითარებას. ტიპიური საქმიანობა მოიცავს სხვადასხვა სავარჯიშოებში ინტეგრირებულ კოორდინაციასა და ბალანსის მომზადებას. SAQ Circuit გამოყენებით სხვადასხვა მოძრაობები განავითაროს ...

01-02-2010 Hits: 41158 აერობული ფიტნეს წვრთნები Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

წაიკითხე მეტი

Pyramid Fartlek ეშვება

Fartlek პირამიდის სასწავლო მოდელი ფეხბურთისთვის. მაღალი ინტენსივობის აერობული ფიტნეს განვითარების აქტივობა, რომელიც გამოიყენება აერობული ენერგიის სისტემებში, აერობული ბარიერი იყო. ...

01-02-2010 Hits: 35177 აერობული ფიტნეს წვრთნები Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

წაიკითხე მეტი

პარტნიორი სარელეო (აერობული ბარიერი)

აერობული ფიტნეს განვითარების აქტივობა გამოიყენება აერობული ენერგიის სისტემებში, აერობული ბარიერი იყო. სარელეო გონკები წყვეტენ ურთიერთქმედება მატჩის ფიზიკური პირობების რეპლიკაციას. ...

31-01-2010 Hits: 23151 აერობული ფიტნეს წვრთნები Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

წაიკითხე მეტი

წყვეტილი აერობული კურსი (50yrds)

აერობული ფიტნეს განვითარების აქტივობა გამოიყენება აერობული ენერგიის სისტემებში, აერობული ბარიერი იყო. ფეხბურთი გარეშე შესრულებული ფეხბურთელი ძველი და მოწინავე მოთამაშეებს. ...

31-01-2010 Hits: 21903 აერობული ფიტნეს წვრთნები Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

წაიკითხე მეტი

დამატებითი აერობული აღდგენა ეშვება

აერობული ფიტნეს განვითარების აქტივობა გამოიყენება აერობული ენერგიის სისტემებში, აერობული ბარიერი იყო. სერიის მაღალი ინტენსივობის sprints მოჰყვა სხვადასხვა გაშვებული bouts. ...

31-01-2010 Hits: 20700 აერობული ფიტნეს წვრთნები Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

წაიკითხე მეტი

დამატებითი აერობული ფიტნეს Pitch ეშვება

აერობული ფიტნეს განვითარების აქტივობა გამოიყენება აერობული ენერგიის სისტემებში, აერობული ბარიერი იყო. საჭიროებს სრულ სფეროში და მოიცავს სხვადასხვა ინტენსივობას გაშვებული / სირბილი. ...

31-01-2010 Hits: 21185 აერობული ფიტნეს წვრთნები Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

წაიკითხე მეტი

მაღალი ინტენსივობის აერობული Circuit

აერობული ფიტნეს განვითარების აქტივობა გამოიყენება აერობული ენერგიის სისტემებში, აერობული ბარიერი იყო. გარეშე ბურთი მოწინავე და უფროსი მოთამაშეებს. ...

28-01-2010 Hits: 29276 აერობული ფიტნეს წვრთნები Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

წაიკითხე მეტი

3 / 4 სფერო აერობული ეშვება

აერობული ფიტნეს განვითარების აქტივობა გამოიყენება აერობული ენერგიის სისტემებში, აერობული ბარიერი იყო. ...

28-01-2010 Hits: 16973 აერობული ფიტნეს წვრთნები Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

წაიკითხე მეტი

დაბალი ინტენსივობის აერობული Agility Circuit

ამ ფიტნესისა და კონდიცირების წრეებში აერობული შესაძლებლობების განვითარება. შეასრულეთ სხვადასხვა SAQ და დატვირთული ეშვება, რათა შეიქმნას გუნდები (მოთამაშე) აერობული პროფილი. ...

28-01-2010 Hits: 19509 აერობული ფიტნეს წვრთნები Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

წაიკითხე მეტი

აერობული მუშაობს (მაღალი ინტენსივობის)

აერობული ფიტნესის წრე, რომელიც გამოიყენება აერობული სიმძლავრის განვითარებისა და მაღალი ინტენსივობის წყვეტილი წვრთნების განმეორების შემდეგ. ასევე ავითარებს "აერობული ბარიერი". ...

28-01-2010 Hits: 18350 აერობული ფიტნეს წვრთნები Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

წაიკითხე მეტი

Cone Retreive Race (აერობული)

ფიტნესა და კონდიცირების exercise ანაერობული ფიტნესის განვითარებასა და ასევე აერობული ბაზის და აღდგენის ტრენინგს. ასრულებს ფეხბურთის გარეშე და ორ გუნდში ან უფრო მეტს დამოკიდებულია გუნდის ზომაზე. საკონკურსო ...

07-11-2009 Hits: 22582 აერობული SSG-ს Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

წაიკითხე მეტი

Cone Runners (აღდგენა მუშაობს)

პრიორიტეტების დაცვა 18- ის ტერიტორიაზე და მის გარშემო. ფოკუსირება მიზნის მისაღწევად მიზნობრივი შესაძლებლობების და მცირე ჯგუფების დაცვაზე.

07-11-2009 Hits: 26723 აერობული SSG-ს Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

წაიკითხე მეტი

Cone ხელში

პატარა ცალმხრივი თამაშის ან წინა სეზონის აქტივობა, რომელიც გამოიყენება აერობული ფიტნესის განვითარებაში მოთამაშეების მხიარულ და მაღალი ინტენსივობის მცირედი ნაწილში. განვითარება მოთამაშეებს უნარი ფეხზე და შეასრულოს ...

07-11-2009 Hits: 28963 აერობული SSG-ს Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

წაიკითხე მეტი

ჩემი სესიები

+

შერჩეული სია: რჩეულები

არ არის რჩეულები!

გაუზიარე ეს