ძიება - Tags
ძებნა - ინფორმაციის
ძიება - Tags
ძებნა - ინფორმაციის
ფეხბურთის აღჭურვილობა
მაღაზია Puma.com

Yo-Yo წყვეტილი და გამძლეობაზე ტესტირება

Yo-yo ტესტი სერია შეაფასოს პიროვნების უნარი არაერთხელ შეასრულოს ინტერვალით მეტი ხანგრძლივი დროის განმავლობაში წყვეტილი განხორციელება დაკავშირებული სპორტული. გამძლეობა ვერსია ამ ტესტი შექმნილია ტესტი ტესტი აფასებს მოთამაშე აერობული გამძლეობა ფიტნეს.
არსებობს 2 მაღალი დონის ფორმები Yo-Yo ტესტი:

  • Yo-Yo წყვეტილი ტესტი
  • Yo-Yo მედეგობა ტესტი (მოიცავს 5-10 წ აღდგენა შესვენების შორის bout).

ასევე არსებობს ორი დონის ტესტი (დონე 1 და 2), თითოეული თითოეულს სხვადასხვა დაწყებული სიჩქარე და მდე.

შედარება ქულით ზემოთ ტესტირება proceedures არ არის ადვილი, იმის გამო, რომ ფართო სპექტრი ვარიაციები ტესტირების ფორმატში. თუმცა, ქვემოთ მოყვანილია მაგალითები თქვენ შეიძლება გამოიყენოთ.

In შესწავლა 13-14 წლის ესპანელი ფეხბურთელების yo-yo გამოცდის შედეგების მერყეობს 13.1 for ცენტრი fullbacks to 14.46 ფართო ნახევარმცველები (შეფასება anthropometric და ფსიქოლოგიური ასპექტები 13-14 წლის ესპანელი ფეხბურთელების მიერ ხუან Bautista Castilla Arroyo)
• კაცი უმაღლესი კლასის ფეხბურთელები, სათამაშო მატჩები უმაღლეს საერთაშორისო დონეზე, ჰქონდა უმაღლესი შესრულების დონეზე Yo-Yo IR1 ტესტი (2420 მ), ვიდრე ელიტა (2190 მ) და საქვეუწყებო ელიტური მოთამაშე (2030 მ), ასევე ზომიერი გაწვრთნილი ფეხბურთელები (1810 მ). (მოძიებულია soccerfitness.com ივლისი 07)
• სასწავლო ქალი დანიის პრემიერ ლიგის ფეხბურთელები ნაპოვნია მათ ჰქონდათ Yo-Yo წყვეტილი გამძლეობა დონეზე 2 (Yo-Yo IE2) შესრულების 1,213 მ + / - 90 მ (ნ = 23). (From Krustrup, P, Zebis, M, Jensen, JM და Mohr, მ თამაშის გამოწვეული დაღლილობის ნიმუშების ელიტ მდედრობითი ფეხბურთის. J ძალა Cond რეს 24 (2): 437-441, 201).
• საფეხბურთო ლეგენდის ქრისტინე Lilly გაიქცა 49 shuttles for YYIRT (10 მეორე აღდგენის პერიოდები) სექტემბერში 2010 ასაკში 39, განსაზღვრავს რეკორდი აშშ ქალთა ეროვნული ნაკრები.

Yo-Yo წყვეტილი ტესტები
ეს ტესტი შემუშავებულია დანიის საფეხბურთო ფიზიოლოგი Jens Bangsbo. არსებითად მეორდება 40m (2x20m) ეშვება ერთად ფეხზე პერიოდში შორის. Yo-yo წყვეტილი ტესტები მსგავსი საყოველთაოდ ცნობილია, Beep ტესტი. თუმცა, წყვეტილი ტესტები მონაწილეებს მოკლე აქტიური break (5 და 10 წამი წყვეტილი გამძლეობა და წყვეტილი აღდგენა ტესტი, შესაბამისად). არსებობს ორი ვარიანტი თითოეული Yo-Yo წყვეტილი ტესტი, დონე 1 (დამწყებთათვის) და დონე 2 (მოწინავე ფეხბურთელები). ქვემოთ მოცემულია ჩამოტვირთვების რომ Nike მობილური ეს ტესტი.




მედეგობა ვერსია (რა წყვეტილი ტესტი)
Mark სამი ცალკე ხაზები (გამოყენებით კონუსები / დროშებით) როგორც პოსტი სქემა ზემოთ; 20 მეტრი და 2.5 მეტრი აღდგენა loop. სათაური იწყება ან უკან შუა ხაზი, და იწყება გაშვებული 20 m როდესაც მითითება აუდიო CD. ამ თემაზე გამოდის და ბრუნდება ამოსავალი წერტილი, როდესაც სიგნალი მიერ ჩაწერილი beep. არ არის აქტიური აღდგენა ყოველი Shuttle (გარეთ და უკან) პერიოდში 5 წამში ხდება მოთამაშეებს დადის / jogs გარშემო ბოლოს cone უკან საწყის პოზიციას (შუა ხაზი). თუ მოთამაშე ვერ უკან დაწყების ხაზი დათმობილი დროის დადგენილი აუდიო CD მოთამაშე იღებს გაფრთხილება. მოთამაშე ვერ ტესტი თუ მათ არ შეუძლიათ, მომდევნო სიგნალი (beep). ქულა ჩაიწერა და საერთო მანძილი ადგილზე დაფარული დროს გამოცდის წინაშე უკმარისობა.


აღდგენა ვერსია
ეს ვერსია შეიცავს 5 მეტრიანი ფეხზე ფეხით / Jog ციკლი.

Yo-Yo მედეგობა ტესტი
ეს ტესტი ასევე შემუშავდა დანიური ფეხბურთის ფიზიოლოგი Jens Bangsbo. ისევ არსებობს ორი ვერსია, დონე 1 & 2 (დამწყებთათვის და მოწინავე დონეზე). დონე ერთი გამოცდა არსებითად იგივე ტესტი, როგორც საყოველთაოდ ცნობილი "Beep ტესტი".
შემდეგი მიმართულებებით აუდიო DC ფეხბურთელები აწარმოებს უკან და მეოთხე შორის ორი ხაზი (მიერ მითითებულ კონუსები) ცდილობს აწარმოებს მანძილი ადრე სიგნალი (beep) CD. ევროპის საბჭოს საპარლამენტო ასამბლეის მდე პერიოდის შემდეგ. მოთამაშე მიიღებს გაფრთხილებას, თუ ისინი არ დაასრულებს bout ენიჭება დროს. დონე 2 ტესტი იწყება უმაღლესი გაშვებული სიჩქარე და აქვს სხვადასხვა მდე სიჩქარე. სპორტსმენი ქულა საერთო მანძილი დაფარული სანამ ისინი ვერ შეინარჩუნოს ერთად ჩაწერა. Yo-yo წყვეტილი ტესტი ჩვეულებრივ შორის 6-20-ე დონეზე 1 შორის 2-10-ე დონეზე 2.



წყაროები:

ფიტნეს ტრენინგი ფეხბურთი, მეცნიერული მიდგომა - by Jens Bangsbo, გამომცემლობა აგვისტო Krogh ინსტიტუტი - კოპენჰაგენის უნივერსიტეტის (დეკემბერი 1994).


Krustrup, პ, Mohr, მ, Amstrup, თ, Rysgaard, თ, Johansen, ჯ Steensberg, ა, Redersen, P, კ, Bangsbo, ჯ (2003)

Krustrup P, Mohr M, Nybo L, Jensen JM, Nielsen JJ, Bangsbo ჯ (2006) Yo-Yo IR2 ტესტი: ფსიქოლოგიური საპასუხოდ, სტაბილურობას და განაცხადის ელიტის ფეხბურთის. მედიცინა და მეცნიერების სპორტი და სწავლება. სექტემბერი; 38 (9)