ინსტრუქციები

დიაგრამა 1. დაყენების შეთანხმება

აწყობა

1. მოაწყეთ სათამაშო ბადე (20 x 10 წთ), 5 ფეხბურთელი განლაგებულია კონუსის პოზიციით (ერთი დარჩა ღია).
2. 5 მოთამაშე გადის და მოძრაობს. ფეხბურთის გათავისუფლების შემდეგ ღია კონუსის პოზიციაზე გადასვლა. მოძრაობა შეიძლება იყოს სპრინტი.
3. თამაში არის უწყვეტი და რიტმი უნდა შეინარჩუნოს ჯგუფმა.
4. იმუშავეთ 90 წმ-ზე, შემდეგ 90 წამი დასვენება.

გაიტანა

1. N / A ჯგუფი ფოკუსირებული უნდა იყოს ქმედებების ხარისხზე. გამშვები სამიზნეების დაყენება შესაძლებელია ჯგუფის ცოდნისთანავე (მაგ., ~ 20 გადაცემა 90 წამში).