ძებნა - წარწერები
ძებნა - შინაარსი
საფეხბურთო აღჭურვილობა
ძებნა - წარწერები
ძებნა - შინაარსი
შესვლა
რეგისტრაცია


შეიძინეთ Puma.com

ფეხბურთის ძალის ტრენინგი

ფეხბურთის ძალაუფლების სასწავლო პროგრამები და სავარჯიშოები, რომლებიც ფეხბურთისთვისაა დამახასიათებელი.

 

ქვერუბრიკა

წრიული ტრენინგი

წრიული ვარჯიში არის სხეულის კონდიცირების ვარჯიშის წინააღმდეგობის და მაღალი ინტენსივობის აერობული ფორმა. იგი შექმნილია იმისთვის, რომ ადვილად მისაყოლებელი იყოს და მიზანმიმართული იყოს სიძლიერის ასამაღლებლად, ისევე როგორც კუნთების გამძლეობით. სავარჯიშო "წრე" არის პროგრამაში ყველა დადგენილი ვარჯიშის ერთ-ერთი დასრულება. ამ განყოფილებაში აღწერილი სქემები ფეხბურთის სპეციფიკურია.

ძალა სასწავლო პროგრამები

ძალისმიერი ვარჯიშების პროგრამები და შეთავაზებული წონის ვარჯიშები, რომლებიც ფეხბურთისთვისაა დამახასიათებელი.

ძალა სასწავლო

ფეხბურთის ძლიერი ვარჯიშის თეორია

ძალის ვარჯიშის მიზანი(ები) გაზარდეთ ბურთზე ძალა გამოწვევებისთვის წინააღმდეგობის გაწევისთვის და ბურთის მაღლა დასაჭერად. გაზარდეთ ვერტიკალური ხტომის უნარი (ანუ სათაური და ანტენის გამოწვევები, GK ზოგავს). გაზარდეთ სიჩქარე და აჩქარება/შენელება. ტრავმა...

29-05-2013 ჰიტები: 42145 ძალა სასწავლო პროგრამები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

მთლიანი სხეულის წრე

წრის მიზანი(ები) ზოგადი კუნთოვანი სიძლიერისა და გამძლეობის განვითარება მკლავებისთვის/მკერდზე/გულში/ფეხებში. ტრავმის პრევენცია. საძირკვლის ფაზა. (იხილეთ ძალაუფლების ვარჯიში) მაქსიმალური ფაზა. (იხილეთ ძალაუფლების ვარჯიში) გამძლეობის ფაზა. (იხილეთ ძალაუფლების ვარჯიში) სავარჯიშო ნომერი: STR1 ასაკი: 14-ზრდასრული მოთამაშეები: ...

29-02-2012 ჰიტები: 52574 წრიული ტრენინგი დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

მთლიანი სხეულის საფეხბურთო წრე

წრის მიზანი(ები) ზოგადი კუნთოვანი სიძლიერისა და გამძლეობის განვითარება მკლავებისთვის/მკერდზე/გულში/ფეხებში. ტრავმის პრევენცია. საძირკვლის ფაზა. (იხილეთ ძალაუფლების ვარჯიში) მაქსიმალური ფაზა. (იხილეთ ძალაუფლების ვარჯიში) გამძლეობის ფაზა. (იხილეთ ძალაუფლების ვარჯიში) სავარჯიშო ნომერი: STR1 ასაკი: 14-ზრდასრული მოთამაშეები: ...

21-06-2008 ჰიტები: 37576 წრიული ტრენინგი დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი