წინასწარი თამაშის დათბობა
გახურების წვრთნები და სავარჯიშოები, რომლებიც გამოიყენება თამაშის დაწყებამდე, რომლებიც მოიცავს სამ ძირითად ასპექტს, რომლებსაც უნდა შეეხო მაქსიმალური ფიზიოლოგიური მზადყოფნის მისაღწევად; ცირკულაცია - მეტაბოლური სიჩქარის ამაღლება, კუნთოვანი სისტემა - გაჭიმვა, კოორდინაცია - ტექნიკური სპეციფიკური ვარჯიში. მეტი სავარჯიშოების გადახედვისთვის იხილეთ ფეხბურთის ვარჯიშები.
ქვერუბრიკა
გამათბობელი ვარჯიშები უფრო რეგლამენტირებული მეთოდია, რომლის საშუალებითაც მოთამაშეები თბებიან. ეს შეიძლება შესრულდეს ფეხბურთის საშუალებით ან მის გარეშე. გუნდების უმრავლესობა ატარებს გამათბობელ სავარჯიშოებს ყველა საფეხბურთო თამაშის დაწყებამდე, როგორც გუნდების სრული დათბობის რეჟიმი.
გამათბობელი თამაშები არის მარტივი გზა, რათა მოთამაშეებმა შეძლონ გათბობა დინამიური და სპეციფიკური გზით. ეს შეიძლება ჩაითვალოს წინასაგზაო რუტინაში, რათა მოთამაშეებმა შეასრულონ კონკრეტული საქმიანობა, რასაც ისინი ფეხბურთის თამაშში აკეთებდნენ.