სესია: SAQ.004
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
სავარჯიშო მიზნები
- განავითარეთ მოთამაშეების დაჩქარების უნარი.
- განავითარეთ მოთამაშეთა შენელების უნარი.
- აერობული შესაძლებლობების განვითარება.
ორგანიზაცია
დიაგრამა 1. დაყენების შეთანხმება
Აწყობა
- მონიშნეთ გაშვებული ბილიკი გირჩების გამოყენებით, როგორც ეს ნაჩვენებია ზემოთ. მარკერები 20 იარდით დაშორებით და შემდეგ შემდგომი 5 იარდი ორივე ბოლოს. ორი გუნდი დაუპირისპირდება ერთმანეთს და განლაგებულია ორივე ბოლოს. წერტილოვანი გირჩები უკეთესია მოტყუების აღმოსაფხვრელად, კუთხეების მოჭრით. მოთამაშეები იყოფიან თანაბარ გუნდებად. 6 მოთამაშე მინიმალურია. კონუსებს შორის მანძილი შეიძლება შეიცვალოს სესიის საჭიროებების შესაბამისად, ანუ გრძელი = უფრო მეტი გამძლეობა, უფრო მოკლე = უფრო მეტი სისწრაფე.
ინსტრუქციები
- პირველი 2 მოთამაშე (B1 და A1) ერთმანეთისგან 5 იარუსს იწყებს. მწვრთნელი იწყებს შეჯიბრს. გუნდები საათის ისრის მიმართულებით დარბიან და ყვითელი გირჩების გარშემო შემოდიან.
- ზემოთ მოცემულ დიაგრამაზე, A1 მისდევს B1- ს და ცდილობს მონიშნოს B1, სანამ B1 მოახერხებს ყვითელი კონუსის გადატანას.
- თუ B1 მონიშნულია ყვითელი კონუსის წინ, მაშინ ის მოთამაშეს გამოსცემს და უბრუნდება თავის ჯგუფს და ადგილს იკავებს.
- თუ B1 ახერხებს ყვითელი გირჩის გადალახვას, ისინი უსაფრთხოდ არიან და შეუძლიათ დაბრუნდნენ თავიანთ ჯგუფში, რომ სხვა თანაგუნდელების წასვლის შემდეგ კვლავ წასვლა შეძლონ.
- მას შემდეგ, რაც A1 გაივლის ყვითელ გირჩს, ის იბრუნებს და ირევა, რომ უსაფრთხოდ დაუბრუნდეს მათ გუნდს, სანამ არ მოხვდება მოპირდაპირე ყვითელი კონუსი.
- ქვედა ყვითელი კონუსის გავლისა და შემობრუნებისთანავე, B2- ს შეუძლია დაუყოვნებლივ მისცეს დევნა A1- ს და შეეცადოს მონიშნოს იგი, როგორც ეს ნაჩვენებია დიაგრამა 2-ზე.
- თამაში გრძელდება მანამ, სანამ რომელიმე გუნდი მხოლოდ ერთ მოთამაშეს არ დაეშვება. თამაში ასევე შეიძლება განისაზღვროს გარკვეული პერიოდის განმავლობაში (ანუ გუნდი, რომელშიც მოთამაშეთა უმეტესობა დარჩება, გამარჯვებულია).
გაიტანა
- თამაში გრძელდება მანამ, სანამ რომელიმე გუნდი მხოლოდ ერთ მოთამაშეს არ დაეშვება. თამაში ასევე შეიძლება განისაზღვროს გარკვეული პერიოდის განმავლობაში (ანუ გუნდი, რომელშიც მოთამაშეთა უმეტესობა დარჩება, გამარჯვებულია).
მწვრთნელის ქულები
- სწრაფი რეაქციები.
- იმსჯელეთ აჩქარების ტექნიკაზე. დაბალი სიმძიმის ცენტრი, მკლავების მოძრაობა, მუხლების მართვა და ა.შ.
- იმსჯელეთ შენელების შემცირების ტექნიკაზე. დაბალი სიმძიმის ცენტრი, ცვლის წონა, მუხლების მართვა და ა.შ.
- სწრაფი გადასვლები მოთამაშის შეცვლისას.
- გუნდური მუშაობა და მხარდაჭერა!