სესია: AO.097
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
სავარჯიშო მიზნები
- შეიმუშავეთ სროლის ტექნიკა.
- შეიმუშავეთ Head და Volley ტექნიკა.
- კომბინაციების და გამავლობის შემუშავება.
ორგანიზაცია
დიაგრამა 1. დაყენების შეთანხმება
Აწყობა
- გამოიყენეთ საჯარიმო მოედანი და სრული ზომა, დააყენეთ გირჩები, როგორც ეს ნაჩვენებია ზემოთ მოცემულ დიაგრამაზე. საბურღი იწყება კონუსებით განლაგებული 3 მოთამაშით. 2 გარე მიმწოდებელს აქვს ბურთების კოლექცია. ამ საბურღი პროცესის დროს მიმწოდებლები მუდმივად იცვლება როტაციის წესის საფუძველზე.
ინსტრუქციები
- A1 იწყება ბურთთან და ხდება შემდეგი თანმიმდევრობა:
- A1 აკეთებს ბურთს.
- A1 გარბის წინ.
- A2 აწვდის ბურთს A1- ს 2 შეხების დარტყმისთვის (შეიძლება 1 შეხებით გადავიდეს).
- A1 ისვრის სროლის / მაქმანის გასროლის გამოყენებით.
- შემდეგ A1 იკავებს A2 პოზიციას პირველ კონუსზე.
- A2 ტრიალებს და გარბის.
- A3 თამაშობს პასს, რომ A2 დასრულდეს.
- A2 ასრულებს ბურთს.
- შემდეგ A3 თამაშობს მე -2 ბურთს გარეთ A2.
- A3 მოძრაობს მას შემდეგ, რაც მან ბურთს გადასცემს 1-2 (კედლის პასი).
- A2 აყალიბებს ამ ბურთს კუთხით.
- A2 იკავებს A3- ს ადგილს და A3 აწვდის დარტყმას კარს (ჩვეულებრივ დარტყმას შორეულ კარში).
- დარტყმის შემდეგ A3 მიდის ხაზის უკანა მხარეს.
- როტაცია იწყება მეორე ხაზით მარჯვენა მხარეს.
გაიტანა
- არცერთი ამასთან, მოთამაშეებს შეუძლიათ ინდივიდუალური სიმაღლის შენარჩუნება.
მწვრთნელის ქულები
- კარგი ორიენტირებული სროლის ტექნიკით (მუხლის და მხრის მეტი ბურთი, არასამთავრობო რადგან მან ფეხით და ა.შ.)
- სწორი ტექნიკა მიზნის ყოველი მცდელობისთვის.
- დაარტყი მიზანს (აიძულე დაზოგვა მეკარისგან).
- კადრები უნდა იყოს დაბალი და მძიმე.
- გვერდითი ფეხით (in ნაბიჯ ჩაივლის) მჭიდრო პასებით.
- უხელმძღვანელებს ბურთი ქვემოთ.
- დასრულდება საღამოს თამაში სიჩქარე.
პროგრესები
- პროგრესირება 1. მართული და საჰაერო ჯვრები
- A1 აკეთებს ბურთს.
- A1 შემდეგ წინ მიდის.
- A2 აწვდის ბურთს A1- ს სროლისთვის.
- A1 გასროლა (Driven / Laces shot).
- შემდეგ A1 იკავებს A2- ის ადგილს.
- A2 ტრიალებს და მიირბენს მიზნისკენ.
- A3 ჯვარედინად თამაშობს A2 (მიწაზე და ასევე საჰაერო).
- A2 ამთავრებს გადაკვეთილ ბურთს.
- A2 იკავებს A3– ის ადგილს.
- A3 მიდის ხაზის უკანა მხარეს.
- როტაცია კვლავ იწყება მეორე მხრიდან.
დიაგრამა 2. გადაადგილებული და საჰაერო ჯვრები
ვარიაციები
- 2 Touch სრულდება.
- 1 Touch სრულდება.
- მოითხოვს ერთი ფეხი დასრულების (ანუ მარცხენა ან მარჯვენა).