წრიული ვარჯიში არის სხეულის კონდიცირების ვარჯიშის წინააღმდეგობის და მაღალი ინტენსივობის აერობული ფორმა. იგი შექმნილია იმისთვის, რომ ადვილად მისაყოლებელი იყოს და მიზანმიმართული იყოს სიძლიერის ასამაღლებლად, ისევე როგორც კუნთების გამძლეობით. სავარჯიშო "წრე" არის პროგრამაში ყველა დადგენილი ვარჯიშის ერთ-ერთი დასრულება. ამ განყოფილებაში აღწერილი სქემები ფეხბურთის სპეციფიკურია.
ძალის ვარჯიშის მიზანი(ები) გაზარდეთ ბურთზე ძალა გამოწვევებისთვის წინააღმდეგობის გაწევისთვის და ბურთის მაღლა დასაჭერად. გაზარდეთ ვერტიკალური ხტომის უნარი (ანუ სათაური და ანტენის გამოწვევები, GK ზოგავს). გაზარდეთ სიჩქარე და აჩქარება/შენელება. ტრავმა...
29-05-2013 ჰიტები: 40833 ძალა სასწავლო პროგრამები დარენ პიტფილდი
წრის მიზანი(ები) ზოგადი კუნთოვანი სიძლიერისა და გამძლეობის განვითარება მკლავებისთვის/მკერდზე/გულში/ფეხებში. ტრავმის პრევენცია. საძირკვლის ფაზა. (იხილეთ ძალაუფლების ვარჯიში) მაქსიმალური ფაზა. (იხილეთ ძალაუფლების ვარჯიში) გამძლეობის ფაზა. (იხილეთ ძალაუფლების ვარჯიში) სავარჯიშო ნომერი: STR1 ასაკი: 14-ზრდასრული მოთამაშეები: ...
29-02-2012 ჰიტები: 51981 წრიული ტრენინგი დარენ პიტფილდი
წრის მიზანი(ები) ზოგადი კუნთოვანი სიძლიერისა და გამძლეობის განვითარება მკლავებისთვის/მკერდზე/გულში/ფეხებში. ტრავმის პრევენცია. საძირკვლის ფაზა. (იხილეთ ძალაუფლების ვარჯიში) მაქსიმალური ფაზა. (იხილეთ ძალაუფლების ვარჯიში) გამძლეობის ფაზა. (იხილეთ ძალაუფლების ვარჯიში) სავარჯიშო ნომერი: STR1 ასაკი: 14-ზრდასრული მოთამაშეები: ...
21-06-2008 ჰიტები: 36824 წრიული ტრენინგი დარენ პიტფილდი