სესია: AO.119
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
სავარჯიშო მიზნები
- ფლობის უნარის განვითარება.
- განვითარება გარდამავალი.
- განავითარეთ სათამაშო ტემპი.
მეტი ტრენინგის წვდომისთვის აირჩიეთ ფეხბურთის წვრთნების ძებნა
ორგანიზაცია
დიაგრამა 1. დაყენების შეთანხმება
- ტიპიური გავლის ნიმუშის მაგალითი. ფეხბურთი გადადის ნეიტრალურ მოთამაშესა და გარე ზურგს შორის, რომ თამაში მეორე ბოლოში გადავიდეს. N1 და N3 მუშაობს ბოლო ხაზების კუთხეების დასაყრდნობად, ხოლო N2 ცდილობს შექმნას საყრდენი სივრცე.
Აწყობა
- 20x25yrd rondo ბადე (შეგიძლიათ გამოიყენოთ სივრცე გვერდითი მხრიდან და 18yrd ფართობი). (15 წთ) 7 მოთამაშე. 2vs2 (+3). ფეხბურთი ხელმისაწვდომია მწვრთნელის გვერდით, რომელიც მდებარეობს სათამაშო ზონის მხარეს.
- 3 ნეიტრალური მოთამაშე (N1, N2, N3) მოქმედებს როგორც CB, CM და CF. ამ პოზიციების შემუშავებისას შეგიძლიათ აირჩიოთ პოზიციები სავარჯიშოდ თქვენი გუნდის პოზიციების გათვალისწინებით.
- რუხი და ნარინჯისფერი მოთამაშეები იდეალურად იქნებოდნენ თქვენი LB და RB.
- 3 ნეიტრალური მოთამაშე (ყვითელი) თამაშობს ვარჯიშის ხერხემალს (2 ბოლოს ხაზებზე და 1 ცენტრალურად). ბოლო ხაზი (სამიზნე მოთამაშეები) N1 და N3 შემოიფარგლება მხოლოდ ბოლო ხაზებზე თამაშისთვის. 2 მცველი (ნარინჯისფერი) იცავს შუა სათამაშო მოედანს და ცდილობს ბურთის დაბრუნებას. 3 ნეიტრალური მოთამაშე გაერთიანებულია 2 გარე მოთამაშესთან (რუხი) ბურთის შენარჩუნების მცდელობაში.
წესები
- შემტევი მოთამაშეებს უფლება აქვთ გადაადგილდნენ მხოლოდ გვერდითი ხაზებით ზემოთ და ქვემოთ და მათ არ შეუძლიათ ქსელში შესვლა ან გარეთ თამაში.
- 2 ყვითელი მოთამაშე თამაშობს თითოეულ ბოლო ხაზზე და ერთი შუაზე.
- ითამაშეთ 3-4 წთ და შემდეგ შეისვენეთ 30 წამის ან 1 წუთიანი დასვენების პერიოდის განმავლობაში.
გაიტანა
- ფლობის გავლის მიზნების დაყენება შესაძლებელია (ანუ ზედიზედ 10 გადაცემა).
- თანმიმდევრულად ითამაშეთ 3 კონცენტრატორი (ანუ ერთი სამიზნე მოთამაშიდან სამიზნე მოთამაშემდე საპირისპირო ბოლოს = 1 გვ.)
მწვრთნელის ქულები
- სწრაფი პასი და მოძრაობა ბურთზე შეზღუდული შეხებით.
- Central Pivot მოთამაშე უნდა თამაშობდეს ინფორმირებულობას, მხრებზე სკანირებას და მუდმივად არჩევანს.
- თამაშობს ისე, როგორც თქვენ წინაშე დგახართ.
- აზრის სიჩქარე (ფიქრი უღელტეხილზე)
- სწრაფი გადასვლა გარე მოთამაშეებიდან.
- შექმენით საყრდენი კუთხეები, რომლებიც უკანა მხრიდან ითამაშებს. შეეცადეთ ითამაშოთ წინ, როდესაც ეს შესაძლებელია, მაგრამ ნუ აიძულებთ თამაშს.
- ითამაშეთ სწრაფად და გააგრძელეთ თამაში მარტივი შეზღუდული შეხებით. ვთამაშობთ ისე, როგორც საჭიროა, საჭიროების შემთხვევაში.
დიაგრამა 2. შენობა თამაში
- როგორც რეალური თამაში, ამ SSG– ს კონკრეტული პოზიციების დათვალიერებისას, CB და LB და RB მოთმინებით აშენებენ ბურთს. საჭიროების შემთხვევაში, ისინი თამაშობენ ნახევარდაცვაში და მხარდაჭერას უწევენ. აქ RB იკავებს უფრო მოწინავე პოზიციას CM– ს მხარდაჭერის უზრუნველსაყოფად.
დიაგრამა 3. გარდამავალი
- გარდამავალი მოძრაობის მაგალითი, რომელიც ხდება, როდესაც დამცველი წყვილი ბურთის ფლობას მოიგებს. აქ CM– ში გადასასვლელი გადაიკვეთა, რაც იწვევს გადასვლას.
პროგრესები
- მე -3 მცველის დამატება, რომელიც ყოველთვის რჩება ცენტრალურ ზონაში და იცავს.
- მფლობელობამ უნდა გაიაროს CM, ვიდრე ქსელის მოპირდაპირე მხარეს გადავა.
- შეამცირეთ სათამაშო ზონის ზომა, რომ უფრო რთული გახდეს.
- შეეხეთ 1/2 შეხების შეზღუდვას მხოლოდ ცენტრალური მოთამაშისთვის, ან ყველა მოთამაშისთვის.
ვარიაციები
- იცვლება სათამაშო ზონის ზომა სირთულის დონის გაზრდის ან შემცირების მიზნით.