სესია: AO.1 (553)
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
სავარჯიშო მიზნები
- ფლობის უნარის განვითარება.
- განავითარეთ ჩაბარება და კონტროლი.
- განავითარეთ სათამაშო ტემპი.
ინსტრუქციები
დიაგრამა 1. დაყენების შეთანხმება
დიაგრამა 2. პროგრესი - თამაში ერთ კვარცხლბეკთან
აწყობა
- ორი 8x8 წლიანი როდოს მფლობელობის ყუთი აღინიშნება 2x8 წლიანი არხით, რომელიც ჰყოფს ორ ქსელს. (15 წთ) 10 მოთამაშე (ჩვეულებრივ დამწყებთათვის). 4vs1x2 არის საწყისი პარამეტრი, რომელიც მიმდინარეობს 7vs2– მდე. ფეხბურთი ხელმისაწვდომია ორივე ბადის გვერდით.
- გუნდის ერთეულების დაჯგუფება შეიძლება კარგი იდეა იყოს ერთეულის ერთიანობის განვითარებისთვის. (ანუ უკანა ოთხეული ან ნახევარდაცვა 4 ასევე შეიძლება დაჯგუფდეს ერთ ქსელში.
- დამცველები ტრიალებენ ყოველ 2 წუთში სამუშაო ინტერვალში და სამუშაო ჯგუფი ისვენებს.
- ცენტრალური მოთამაშე იდეალურად უნდა იყოს CM, რომელიც შეასრულებს ამ ტიპის საქმიანობას თამაშში.
- ორი რონდო ქსელი 4vs1 თამაშობს ერთმანეთის გვერდით. დამცველები იწყებენ პასიური დაცვით. მცველი შუაში რჩება და იცავს 1 წთ. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, მცველს შეუძლია ცოცხალი თამაში და დაძლევა / დაბლოკვა.
- შემტევი მოთამაშეებს უფლება აქვთ გადაადგილდნენ მხოლოდ გვერდითი ხაზებით ზემოთ და ქვემოთ და მათ არ შეუძლიათ ქსელში შესვლა ან გარეთ თამაში.
- 2 ყვითელი მოთამაშე თამაშობს თითოეულ ბოლო ხაზზე და ერთი შუაზე.
- ითამაშეთ 2-3 წთ და შემდეგ შეისვენეთ 30 წამის ან 1 წუთიანი დასვენების პერიოდის განმავლობაში.
გაიტანა
- ფლობის გავლის მიზნების დაყენება შესაძლებელია (ანუ 8 ზედიზედ გადაცემა). ან 5 ქსელის დასრულება ერთ ბადეზე და გადატანა მეორე ბადეზე = 1 ppt.