Georgian
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
აერობული ფიტნეს მეცნიერება
სტატიები ფეხბურთის ფიტნესთან დაკავშირებით. ფეხბურთის ფიტნესის თეორიის, ფეხბურთის ფიტნეს ტესტირებისა და სამეცნიერო კვლევების ჩათვლით, რომლებიც ეხება ფეხბურთის ტრენინგებს
აერობული ფიტნეს სესიები
შემაკავებელი ეფექტი
შესავალი ტიპიურ საფეხბურთო სეზონებს აქვს ინტენსიური ვარჯიშის პერიოდები, მატჩები, ტურნირები და ასევე დასვენების პერიოდები ფეხბურთის ნებისმიერ დონეზე. როგორც მწვრთნელები, უნდა ვიცოდეთ ტრენინგის შედეგები ...
12-02-2015 ჰიტები: 34335 აერობული ფიტნეს მეცნიერება 
დარენ პიტფილდი
გაშვებული ბურთი და კონდიცირება
დრიბლინგის ტექნიკა, რომელიც ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც კონდიცირება და ფიტნეს ვარჯიში, საჭიროების შემთხვევაში. სირბილი ბურთის ტექნიკით და ასევე ფეხბურთის სპეციფიკური კონდიცირებით. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ...
16-07-2013 ჰიტები: 45264 აერობული ფიტნეს ვარჯიშები რეი პაუერი
კონდიცირება დრიბლინგით
დრიბლინგის სავარჯიშო, რომელიც მოიცავს კონდიცირებას სხვადასხვა ხარისხით, როგორც სასურველია. დრიბლინგის, შემობრუნების, ბურთით მანიპულირების უნარის გაუმჯობესება ფეხბურთის სპეციფიკური კონდიცირების საშუალებით. ...
15-07-2013 ჰიტები: 38792 აერობული ფიტნეს ვარჯიშები რეი პაუერი
6 ბურთიანი თამაში (აერობული)
მცირემხრივი თამაში, რომელიც ორიენტირებულია აერობული ფიტნეს განვითარებაზე (მაღალი ინტენსივობით) და შეტევაზე დაუყოვნებლივ გადასვლაზე. დასრულება ასევე გაწვრთნილია მაღალ გამეორებებში, რადგან დამცველი ერთეული ხშირად გაცილებით მეტია. ...
30-03-2012 ჰიტები: 65176 აერობული SSG– ები დარენ პიტფილდი
ფიტნეს კიბე (აერობული)
ფიტნესისა და კონდიცირების აქტივობა, რომელიც გამოიყენება აერობული და ასევე ზღვრული სიმძლავრის განვითარებისთვის. ვარჯიში აერთიანებს ტექნიკურ მომზადებას განმეორებით სადგურებზე, ხოლო აერობული ენერგიის სისტემებს. ...
12-02-2012 ჰიტები: 57483 აერობული ფიტნეს ვარჯიშები დარენ პიტფილდი
სამიზნეების მიმართულების მფლობელობა (Hig
პროფესიული ვარჯიში მიმართულებით, სადაც მოთამაშეებს უწევთ მაღალი ინტენსივობის გარემოში მუშაობა. აერობული შესაძლებლობების განვითარება მცირემხრივი თამაშის სცენარში. ...
20-11-2011 ჰიტები: 61746 აერობული SSG– ები დარენ პიტფილდი
გარდამავალი ფიტნესი (მაღალი აერობული)
შეიმუშავეთ გუნდებისთვის საშუალო და მაღალი ინტენსივობით მუშაობის უნარი მუდმივი პერიოდის განმავლობაში. ეს ფლობის სავარჯიშო მუშაობს აერობულ და ლაქტატურ სისტემებზე, რომ გამოიწვიოს ტრენინგის გადატვირთვა, რომელიც იმეორებს ...
20-11-2011 ჰიტები: 54993 აერობული SSG– ები დარენ პიტფილდი
რიცხვს გადასვლებს კონდიციონერით
შეიმუშავეთ ფლობისა და მიზნების ქულათა შექმნის შესაძლებლობების შექმნა მთელ რიგ სიტუაციებში. ასევე მოამზადეთ გუნდები, რომ მუდმივად მუშაობდნენ მაღალი ინტენსივობით და გაზარდონ მოთამაშეთა წყვეტილი აერობული შესაძლებლობები.
10-11-2011 ჰიტები: 42657 აერობული SSG– ები 
ტონი დიერსი
სასწავლო ზონები ფეხბურთის ფიტნესთვის
ქვემოთ მოცემულმა ინფორმაციამ უნდა მოგაწოდოთ სახელმძღვანელო მითითებები ფიტნესისა და კონდიცირების სესიების შესაქმნელად, სპეციფიკური ტრენინგის მიზნებით. ფეხბურთის წყვეტილი სავარჯიშო პროფილის გამო, მოთამაშეებს სჭირდებათ ...
31-10-2011 ჰიტები: 56380 აერობული ფიტნეს მეცნიერება დარენ პიტფილდი
2 ბურთულიანი აერობული ფლობა (დაბალი ინტენსივობა
განავითარეთ მოთამაშეთა აერობული შესაძლებლობები ამ სავარჯიშოში, მატარებელს ხანგრძლივი დროის განმავლობაში ზომიერი ინტენსივობის შესრულების უნარი. ასევე წვრთნის ფლობის უნარს მცირე ჯგუფებში. ...
20-10-2011 ჰიტები: 42402 აერობული SSG– ები დარენ პიტფილდი
მცირემხრივი თამაშები და ზოგადი ტრენინგი…
რიგმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ მცირემხრივი თამაშები არის აერობული ვარჯიშის ეფექტური ფორმა ფეხბურთში, ტრადიციული ზოგადი (გაშვებული) სწავლების ტექნიკის საწინააღმდეგოდ. ...
18-10-2011 ჰიტები: 50646 აერობული ფიტნეს მეცნიერება დარენ პიტფილდი
გოგოების და ბიჭების ფიზიკური განვითარება
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს გოგონებსა და ბიჭებში პუბერტალურ და პუბერტალურ პერიოდის ფიზიოლოგიური განვითარება, რათა გაირკვეს მოლოდინები და დაგეგმოთ მათთვის შესაბამისი ტრენინგის გრაფიკი. ორივე ...
25-09-2011 ჰიტები: 35449 აერობული ფიტნეს მეცნიერება დარენ პიტფილდი
აერობული ფიტნეს პირობითი მატჩი (8vs8)
განავითარეთ მოთამაშეთა წყვეტილი აერობული შესაძლებლობები ამ მცირემხრივ თამაშში. განუვითარეთ გუნდებს მუდმივი პერიოდის განმავლობაში მაღალი ინტენსივობით მუშაობის უნარი. ...
23-09-2011 ჰიტები: 43576 აერობული SSG– ები დარენ პიტფილდი
ფეხბურთის პერიოდიზაცია
შესავალი პერიოდიზაცია მომდინარეობს "პერიოდიდან", რომელიც წარმოადგენს დროის დაყოფას უფრო მცირე, ადვილად მართვად სეგმენტებად. ჩვენს შემთხვევაში '' ტრენინგის პერიოდები ''. კერძოდ, პერიოდიზაცია არის წლიური ტრენინგის დაყოფა ...
01-09-2011 ჰიტები: 140442 აერობული ფიტნეს მეცნიერება დარენ პიტფილდი
150 Yrd Shuttles (მაღალი ინტენსივობა)
საბურღი მიზნების (მიზნების) განვითარება მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშის შენარჩუნებისთვის, რომელიც სპეციფიკურია ფეხბურთისთვის. განავითარეთ ფსიქოლოგიური სიმტკიცე. განავითარეთ მორიგეობა და კარგი გაშვებული ფორმა ფეხბურთში. ბურღვის ნომერი: HAN1 ასაკი: 14-ადლტ მოთამაშეები: 1+ სირთულე: დამატებითი ფართი / დრო: 25x25yrds დიაგრამა 1 ორგანიზაცია: დაყენება ...
04-08-2011 ჰიტები: 45463 აერობული ფიტნეს ვარჯიშები დარენ პიტფილდი
Yo-Yo წყვეტილი და გამძლეობის ტესტი
Yo-Yo ტესტების სერია აფასებს ინდივიდუალური შესაძლებლობების განმეორებით შესრულებას ინტერვალებით ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში წყვეტილ ვარჯიშებთან დაკავშირებულ სპორტში. ამ ტესტის გამძლეობის ვერსია არის ...
25-07-2011 ჰიტები: 172364 აერობული ფიტნეს მეცნიერება დარენ პიტფილდი
Split Pitch Fitness (დაბალი აერობული)
მცირე ზომის თამაში, ფიტნესზე ორიენტირებული. მოთამაშეთა წყვეტილი აერობული შესაძლებლობების განვითარება. მუდმივი პერიოდის განმავლობაში გუნდებს განუვითარდეთ დაბალი ან საშუალო ინტენსივობის მუშაობის უნარი. ...
20-07-2011 ჰიტები: 37600 აერობული SSG– ები დარენ პიტფილდი
განმეორებითი Sprint ტრენინგი (RSA) და ინტერ
ელიტარულ ფეხბურთელებზე ჩატარებულმა ტესტირებამ აჩვენა, რომ ნაჩვენებია დამატებითი RSA (განმეორებითი სპრინტის აქტივობა) და ინტერვალური ტრენინგი წყვეტილი ვარჯიშის (მაგ. ფეხბურთი) შესრულების კიდევ უფრო გასაუმჯობესებლად. Bangsbo და ...
18-07-2011 ჰიტები: 48279 აერობული ფიტნეს მეცნიერება ტონი დიერსი
300 იარდ Shuttle (ლაქტატის ტოლერანტობის ტესტი)
დააყენეთ მარკერები (გირჩები) 10 წლიანი ინტერვალებით 50 ირდან. ეს ტესტი განკუთვნილია თქვენი ლაქტატის სისტემისა და მაღალი ინტენსივობის გაშვების შესამოწმებლად. ეს ტესტი კეთდება ...
04-07-2011 ჰიტები: 37866 აერობული ფიტნეს მეცნიერება დარენ პიტფილდი
კუპერის ტესტი (VO2max გაანგარიშება)
რა არის VO2max? VO2 მაქსიმალური, ან მაქსიმალური ჟანგბადის მიღება, არის ერთ – ერთი ფაქტორი, რომელიც განსაზღვრავს მოთამაშეს შესაძლებლობას, შეასრულოს მდგრადი ვარჯიში და დაკავშირებულია აერობულ გამძლეობასთან. VO2 max ეხება ...
05-05-2011 ჰიტები: 83468 აერობული ფიტნეს მეცნიერება დარენ პიტფილდი
შემცირდა ტრენინგის მოცულობა და გაიზარდა
ამ სტატიაში განხილულია ფიტნეს აქტივობების მოცულობის და ინტენსივობის ბალანსი ფეხბურთის ტრენინგებზე. იაია FM- მა და სხვებმა, ჩაატარეს კვლევა მაღალკვალიფიციურ სპორტსმენებზე მათი ...
18-04-2011 ჰიტები: 34730 აერობული ფიტნეს მეცნიერება დარენ პიტფილდი
აერობული ფლობის ბადეები
საკუთრებაზე დაფუძნებული ფიტნეს აქტივობა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას სეზონურ სეზონზე ან აერობული ინტეგრირებული ფლობის სასწავლო ეტაპზე. ...
30-06-2010 ჰიტები: 54177 აერობული SSG– ები დარენ პიტფილდი
სიჩქარისა და სისწრაფის წრე 1
SAQ სავარჯიშო, რომლის მიზანია ასაფეთქებელი სიჩქარისა და აჩქარების განვითარება. ჩვეულებრივ საქმიანობაში შედის კოორდინაციისა და ბალანსის ტრენინგი, რომელიც ინტეგრირებულია სხვადასხვა სავარჯიშოებში. SAQ Circuit იყენებს სხვადასხვა მოძრაობებს, რომ განავითაროს ...
01-02-2010 ჰიტები: 64593 აერობული ფიტნეს ვარჯიშები დარენ პიტფილდი
პირამიდა ფარტლეკი ეშვება
ფარტლეკის პირამიდის ტრენინგის მოდელი ფეხბურთისთვის. მაღალი ინტენსივობის აერობული ფიტნესის განვითარების აქტივობა, რომელიც გამოიყენება აერობული ენერგიის სისტემების წინსვლისთვის, მოიცავდა აერობულ ზღურბლს. ...
01-02-2010 ჰიტები: 62047 აერობული ფიტნეს ვარჯიშები დარენ პიტფილდი
პარტნიორი სარელეო (აერობული ბარიერი)
აერობული ენერგიის სისტემების წინსვლისთვის გამოყენებული აერობული ფიტნესის განვითარების აქტივობა მოიცავდა აერობულ ზღურბლს. სარელეო რბოლა წყვეტილი ვარჯიშის შესაქმნელად, მატჩის ფიზიკური პირობების გამეორების მიზნით. ...
31-01-2010 ჰიტები: 45730 აერობული ფიტნეს ვარჯიშები დარენ პიტფილდი
წყვეტილი აერობული კურსი (50yrds)
აერობული ენერგიის სისტემების წინსვლისთვის გამოყენებული აერობული ფიტნესის განვითარების აქტივობა მოიცავდა აერობულ ზღურბლს. სავარჯიშოები შესრულებულია ფეხბურთის გარეშე ხანდაზმული და მოწინავე მოთამაშეებისთვის. ...
31-01-2010 ჰიტები: 42851 აერობული ფიტნეს ვარჯიშები დარენ პიტფილდი
დამატებითი აერობული აღდგენის გაშვებები
აერობული ენერგიის სისტემების წინსვლისთვის გამოყენებული აერობული ფიტნესის განვითარების აქტივობა მოიცავდა აერობულ ზღურბლს. მაღალი ინტენსივობის სპრინტების სერია, რასაც მოჰყვება სხვადასხვა სირბილი შეტაკებები. ...
31-01-2010 ჰიტები: 42973 აერობული ფიტნეს ვარჯიშები დარენ პიტფილდი
დამატებითი აერობული ფიტნეს ტრიბუნები
აერობული ენერგიის სისტემების წინსვლისთვის გამოყენებული აერობული ფიტნესის განვითარების აქტივობა მოიცავდა აერობულ ზღურბლს. მოითხოვს სრულ ველს და მოიცავს სირბილის / სირბილის სხვადასხვა ინტენსივობას. ...
31-01-2010 ჰიტები: 44340 აერობული ფიტნეს ვარჯიშები დარენ პიტფილდი
მაღალი ინტენსივობის აერობული წრე
აერობული ენერგიის სისტემების წინსვლისთვის გამოყენებული აერობული ფიტნესის განვითარების აქტივობა მოიცავდა აერობულ ზღურბლს. ბურთის გარეშე მოწინავე და უფროსი დონის მოთამაშეებისთვის. ...
28-01-2010 ჰიტები: 51773 აერობული ფიტნეს ვარჯიშები დარენ პიტფილდი
3/4 საველე აერობული გაშვებები
აერობული ენერგიის სისტემების წინსვლისთვის გამოყენებული აერობული ფიტნესის განვითარების აქტივობა მოიცავდა აერობულ ზღურბლს. ...
28-01-2010 ჰიტები: 38177 აერობული ფიტნეს ვარჯიშები დარენ პიტფილდი
დაბალი ინტენსივობის აერობული სისწრაფის წრე
აერობული შესაძლებლობების განვითარება ამ ფიტნეს და კონდიცირების სქემაში. შეასრულეთ სხვადასხვა SAQ და დატვირთული დარბაზები გუნდების (მოთამაშის) აერობული პროფილის განვითარების მიზნით. ...
28-01-2010 ჰიტები: 42017 აერობული ფიტნეს ვარჯიშები დარენ პიტფილდი
აერობული გაშვება (მაღალი ინტენსივობა)
აერობული ფიტნეს სქემა გამოიყენება აერობული სიმძლავრის განვითარებისა და მაღალი ინტენსივობის წყვეტილი ვარჯიშის განმეორებითი შეტევის შემდეგ აღდგენის შესაძლებლობისთვის. ასევე ვითარდება "აერობული ბარიერი". ...
28-01-2010 ჰიტები: 35344 აერობული ფიტნეს ვარჯიშები დარენ პიტფილდი
კონუსის გადაღება
მცირემხრივი თამაში ან სეზონური აქტივობა, რომელიც გამოიყენება მოთამაშეთა აერობული ფიტნესის გასაუმჯობესებლად მხიარულ და მაღალი ინტენსივობის მცირემხრივ თამაშში. მოთამაშეების განვითარება აღდგენისა და შესრულების შესაძლებლობით ...
07-11-2009 ჰიტები: 60522 აერობული SSG– ები დარენ პიტფილდი
Cone Retreive Race (აერობული)
ფიტნესისა და კონდიცირების სავარჯიშოები ანაერობული ფიტნეს განვითარებისთვის და ასევე აერობული ბაზისა და აღდგენის ტრენინგი. შესრულებულია ფეხბურთის გარეშე და ორ გუნდში ან მეტ შემადგენლობაში, რაც დამოკიდებულია რაზმის ზომაზე. საკონკურსო ...
07-11-2009 ჰიტები: 50888 აერობული SSG– ები დარენ პიტფილდი
Cone Runners (აღდგენის სამუშაოები)
პრიორიტეტების დაცვა 18-ე ქვეყნის ტერიტორიაზე და მის გარშემო. ფოკუსირება გოლის გატანის შესაძლებლობების პრევენციაზე და მცირე ჯგუფების დაცვის ტექნიკაზე.
07-11-2009 ჰიტები: 58302 აერობული SSG– ები დარენ პიტფილდი