ძებნა - წარწერები
ძებნა - შინაარსი
საფეხბურთო აღჭურვილობა
ძებნა - წარწერები
ძებნა - შინაარსი
შესვლა
რეგისტრაცია


შეიძინეთ Puma.com

აერობული SSG– ები

აერობული ფეხბურთის ფიტნეს განსაზღვრავს იმ დონის დონეს, რომელზეც შეგიძლიათ მიიღოთ და გამოიყენოთ ჟანგბადი საქმიანობის შესასრულებლად. ისეთი აქტივობა, როგორიცაა სიარული, დიდ სტრესს არ აყენებს თქვენს სხეულს და ადამიანების უმეტესობას შეუძლია გაუმკლავდეს ამ აერობულ საქმიანობას. აერობული საქმიანობა არის ისეთი სირთულეები, როგორიცაა სირბილი, სადაც შეგიძლიათ გააგრძელოთ ძალიან დაღლილობის გარეშე. თქვენ მუშაობთ სიჩქარით, რაც ნიშნავს, რომ არ ხართ დაღლილი ან სუნთქვაშეკრული. აერობული ვარჯიში შეამცირებს ამ დაღლილობის დონეს და უფრო ეფექტურს გახდის თქვენს გულსა და ფილტვებს ვარჯიშისთვის.

აერობული ფიტნეს სესიები

შემაკავებელი ეფექტი

შესავალი ტიპიურ საფეხბურთო სეზონებს აქვს ინტენსიური ვარჯიშის პერიოდები, მატჩები, ტურნირები და ასევე დასვენების პერიოდები ფეხბურთის ნებისმიერ დონეზე. როგორც მწვრთნელები, უნდა ვიცოდეთ ტრენინგის შედეგები ...

12-02-2015 ჰიტები: 28845 აერობული ფიტნეს მეცნიერება დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

გაშვებული ბურთი და კონდიცირება

დრიბლინგის ტექნიკა, რომელიც ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც კონდიცირება და ფიტნეს ვარჯიში, საჭიროების შემთხვევაში. სირბილი ბურთის ტექნიკით და ასევე ფეხბურთის სპეციფიკური კონდიცირებით. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ...

16-07-2013 ჰიტები: 38179 აერობული ფიტნეს ვარჯიშები Ray Power - ავატარი რეი პაუერი

წაიკითხე მეტი

კონდიცირება დრიბლინგით

დრიბლინგის სავარჯიშო, რომელიც მოიცავს კონდიცირებას სხვადასხვა ხარისხით, როგორც სასურველია. დრიბლინგის, შემობრუნების, ბურთით მანიპულირების უნარის გაუმჯობესება ფეხბურთის სპეციფიკური კონდიცირების საშუალებით. ...

15-07-2013 ჰიტები: 32651 აერობული ფიტნეს ვარჯიშები Ray Power - ავატარი რეი პაუერი

წაიკითხე მეტი

6 ბურთიანი თამაში (აერობული)

მცირემხრივი თამაში, რომელიც ორიენტირებულია აერობული ფიტნეს განვითარებაზე (მაღალი ინტენსივობით) და შეტევაზე დაუყოვნებლივ გადასვლაზე. დასრულება ასევე გაწვრთნილია მაღალ გამეორებებში, რადგან დამცველი ერთეული ხშირად გაცილებით მეტია. ...

30-03-2012 ჰიტები: 59050 აერობული SSG– ები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

ფიტნეს კიბე (აერობული)

ფიტნესისა და კონდიცირების აქტივობა, რომელიც გამოიყენება აერობული და ასევე ზღვრული სიმძლავრის განვითარებისთვის. ვარჯიში აერთიანებს ტექნიკურ მომზადებას განმეორებით სადგურებზე, ხოლო აერობული ენერგიის სისტემებს. ...

12-02-2012 ჰიტები: 51377 აერობული ფიტნეს ვარჯიშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

სამიზნეების მიმართულების მფლობელობა (Hig

პროფესიული ვარჯიში მიმართულებით, სადაც მოთამაშეებს უწევთ მაღალი ინტენსივობის გარემოში მუშაობა. აერობული შესაძლებლობების განვითარება მცირემხრივი თამაშის სცენარში. ...

20-11-2011 ჰიტები: 55478 აერობული SSG– ები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

გარდამავალი ფიტნესი (მაღალი აერობული)

შეიმუშავეთ გუნდებისთვის საშუალო და მაღალი ინტენსივობით მუშაობის უნარი მუდმივი პერიოდის განმავლობაში. ეს ფლობის სავარჯიშო მუშაობს აერობულ და ლაქტატურ სისტემებზე, რომ გამოიწვიოს ტრენინგის გადატვირთვა, რომელიც იმეორებს ...

20-11-2011 ჰიტები: 49621 აერობული SSG– ები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

რიცხვს გადასვლებს კონდიციონერით

შეიმუშავეთ ფლობისა და მიზნების ქულათა შექმნის შესაძლებლობების შექმნა მთელ რიგ სიტუაციებში. ასევე მოამზადეთ გუნდები, რომ მუდმივად მუშაობდნენ მაღალი ინტენსივობით და გაზარდონ მოთამაშეთა წყვეტილი აერობული შესაძლებლობები.

10-11-2011 ჰიტები: 37730 აერობული SSG– ები TonyDeers - ავატარი ტონი დიერსი

წაიკითხე მეტი

სასწავლო ზონები ფეხბურთის ფიტნესთვის

ქვემოთ მოცემულმა ინფორმაციამ უნდა მოგაწოდოთ სახელმძღვანელო მითითებები ფიტნესისა და კონდიცირების სესიების შესაქმნელად, სპეციფიკური ტრენინგის მიზნებით. ფეხბურთის წყვეტილი სავარჯიშო პროფილის გამო, მოთამაშეებს სჭირდებათ ...

31-10-2011 ჰიტები: 48670 აერობული ფიტნეს მეცნიერება დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

2 ბურთულიანი აერობული ფლობა (დაბალი ინტენსივობა

განავითარეთ მოთამაშეთა აერობული შესაძლებლობები ამ სავარჯიშოში, მატარებელს ხანგრძლივი დროის განმავლობაში ზომიერი ინტენსივობის შესრულების უნარი. ასევე წვრთნის ფლობის უნარს მცირე ჯგუფებში. ...

20-10-2011 ჰიტები: 37611 აერობული SSG– ები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

მცირემხრივი თამაშები და ზოგადი ტრენინგი…

რიგმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ მცირემხრივი თამაშები არის აერობული ვარჯიშის ეფექტური ფორმა ფეხბურთში, ტრადიციული ზოგადი (გაშვებული) სწავლების ტექნიკის საწინააღმდეგოდ. ...

18-10-2011 ჰიტები: 44622 აერობული ფიტნეს მეცნიერება დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

გოგოების და ბიჭების ფიზიკური განვითარება

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს გოგონებსა და ბიჭებში პუბერტალურ და პუბერტალურ პერიოდის ფიზიოლოგიური განვითარება, რათა გაირკვეს მოლოდინები და დაგეგმოთ მათთვის შესაბამისი ტრენინგის გრაფიკი. ორივე ...

25-09-2011 ჰიტები: 30326 აერობული ფიტნეს მეცნიერება დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

აერობული ფიტნეს პირობითი მატჩი (8vs8)

განავითარეთ მოთამაშეთა წყვეტილი აერობული შესაძლებლობები ამ მცირემხრივ თამაშში. განუვითარეთ გუნდებს მუდმივი პერიოდის განმავლობაში მაღალი ინტენსივობით მუშაობის უნარი. ...

23-09-2011 ჰიტები: 38584 აერობული SSG– ები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

ფეხბურთის პერიოდიზაცია

შესავალი პერიოდიზაცია მომდინარეობს "პერიოდიდან", რომელიც წარმოადგენს დროის დაყოფას უფრო მცირე, ადვილად მართვად სეგმენტებად. ჩვენს შემთხვევაში '' ტრენინგის პერიოდები ''. კერძოდ, პერიოდიზაცია არის წლიური ტრენინგის დაყოფა ...

01-09-2011 ჰიტები: 115361 აერობული ფიტნეს მეცნიერება დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

150 Yrd Shuttles (მაღალი ინტენსივობა)

საბურღი მიზნების (მიზნების) განვითარება მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშის შენარჩუნებისთვის, რომელიც სპეციფიკურია ფეხბურთისთვის. განავითარეთ ფსიქოლოგიური სიმტკიცე. განავითარეთ მორიგეობა და კარგი გაშვებული ფორმა ფეხბურთში. ბურღვის ნომერი: HAN1 ასაკი: 14-ადლტ მოთამაშეები: 1+ სირთულე: დამატებითი ფართი / დრო: 25x25yrds დიაგრამა 1 ორგანიზაცია: დაყენება ...

04-08-2011 ჰიტები: 39587 აერობული ფიტნეს ვარჯიშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

Yo-Yo წყვეტილი და გამძლეობის ტესტი

Yo-Yo ტესტების სერია აფასებს ინდივიდუალური შესაძლებლობების განმეორებით შესრულებას ინტერვალებით ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში წყვეტილ ვარჯიშებთან დაკავშირებულ სპორტში. ამ ტესტის გამძლეობის ვერსია არის ...

25-07-2011 ჰიტები: 142091 აერობული ფიტნეს მეცნიერება დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

Split Pitch Fitness (დაბალი აერობული)

მცირე ზომის თამაში, ფიტნესზე ორიენტირებული. მოთამაშეთა წყვეტილი აერობული შესაძლებლობების განვითარება. მუდმივი პერიოდის განმავლობაში გუნდებს განუვითარდეთ დაბალი ან საშუალო ინტენსივობის მუშაობის უნარი. ...

20-07-2011 ჰიტები: 32961 აერობული SSG– ები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

განმეორებითი Sprint ტრენინგი (RSA) და ინტერ

ელიტარულ ფეხბურთელებზე ჩატარებულმა ტესტირებამ აჩვენა, რომ ნაჩვენებია დამატებითი RSA (განმეორებითი სპრინტის აქტივობა) და ინტერვალური ტრენინგი წყვეტილი ვარჯიშის (მაგ. ფეხბურთი) შესრულების კიდევ უფრო გასაუმჯობესებლად. Bangsbo და ...

18-07-2011 ჰიტები: 42070 აერობული ფიტნეს მეცნიერება TonyDeers - ავატარი ტონი დიერსი

წაიკითხე მეტი

300 იარდ Shuttle (ლაქტატის ტოლერანტობის ტესტი)

დააყენეთ მარკერები (გირჩები) 10 წლიანი ინტერვალებით 50 ირდან. ეს ტესტი განკუთვნილია თქვენი ლაქტატის სისტემისა და მაღალი ინტენსივობის გაშვების შესამოწმებლად. ეს ტესტი კეთდება ...

04-07-2011 ჰიტები: 32744 აერობული ფიტნეს მეცნიერება დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

კუპერის ტესტი (VO2max გაანგარიშება)

რა არის VO2max? VO2 მაქსიმალური, ან მაქსიმალური ჟანგბადის მიღება, არის ერთ – ერთი ფაქტორი, რომელიც განსაზღვრავს მოთამაშეს შესაძლებლობას, შეასრულოს მდგრადი ვარჯიში და დაკავშირებულია აერობულ გამძლეობასთან. VO2 max ეხება ...

05-05-2011 ჰიტები: 73227 აერობული ფიტნეს მეცნიერება დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

შემცირდა ტრენინგის მოცულობა და გაიზარდა

ამ სტატიაში განხილულია ფიტნეს აქტივობების მოცულობის და ინტენსივობის ბალანსი ფეხბურთის ტრენინგებზე. იაია FM- მა და სხვებმა, ჩაატარეს კვლევა მაღალკვალიფიციურ სპორტსმენებზე მათი ...

18-04-2011 ჰიტები: 29572 აერობული ფიტნეს მეცნიერება დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

აერობული ფლობის ბადეები

საკუთრებაზე დაფუძნებული ფიტნეს აქტივობა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას სეზონურ სეზონზე ან აერობული ინტეგრირებული ფლობის სასწავლო ეტაპზე. ...

30-06-2010 ჰიტები: 49549 აერობული SSG– ები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

სიჩქარისა და სისწრაფის წრე 1

SAQ სავარჯიშო, რომლის მიზანია ასაფეთქებელი სიჩქარისა და აჩქარების განვითარება. ჩვეულებრივ საქმიანობაში შედის კოორდინაციისა და ბალანსის ტრენინგი, რომელიც ინტეგრირებულია სხვადასხვა სავარჯიშოებში. SAQ Circuit იყენებს სხვადასხვა მოძრაობებს, რომ განავითაროს ...

01-02-2010 ჰიტები: 59513 აერობული ფიტნეს ვარჯიშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

პირამიდა ფარტლეკი ეშვება

ფარტლეკის პირამიდის ტრენინგის მოდელი ფეხბურთისთვის. მაღალი ინტენსივობის აერობული ფიტნესის განვითარების აქტივობა, რომელიც გამოიყენება აერობული ენერგიის სისტემების წინსვლისთვის, მოიცავდა აერობულ ზღურბლს. ...

01-02-2010 ჰიტები: 56092 აერობული ფიტნეს ვარჯიშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

პარტნიორი სარელეო (აერობული ბარიერი)

აერობული ენერგიის სისტემების წინსვლისთვის გამოყენებული აერობული ფიტნესის განვითარების აქტივობა მოიცავდა აერობულ ზღურბლს. სარელეო რბოლა წყვეტილი ვარჯიშის შესაქმნელად, მატჩის ფიზიკური პირობების გამეორების მიზნით. ...

31-01-2010 ჰიტები: 40588 აერობული ფიტნეს ვარჯიშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

წყვეტილი აერობული კურსი (50yrds)

აერობული ენერგიის სისტემების წინსვლისთვის გამოყენებული აერობული ფიტნესის განვითარების აქტივობა მოიცავდა აერობულ ზღურბლს. სავარჯიშოები შესრულებულია ფეხბურთის გარეშე ხანდაზმული და მოწინავე მოთამაშეებისთვის. ...

31-01-2010 ჰიტები: 38090 აერობული ფიტნეს ვარჯიშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

დამატებითი აერობული აღდგენის გაშვებები

აერობული ენერგიის სისტემების წინსვლისთვის გამოყენებული აერობული ფიტნესის განვითარების აქტივობა მოიცავდა აერობულ ზღურბლს. მაღალი ინტენსივობის სპრინტების სერია, რასაც მოჰყვება სხვადასხვა სირბილი შეტაკებები. ...

31-01-2010 ჰიტები: 37673 აერობული ფიტნეს ვარჯიშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

დამატებითი აერობული ფიტნეს ტრიბუნები

აერობული ენერგიის სისტემების წინსვლისთვის გამოყენებული აერობული ფიტნესის განვითარების აქტივობა მოიცავდა აერობულ ზღურბლს. მოითხოვს სრულ ველს და მოიცავს სირბილის / სირბილის სხვადასხვა ინტენსივობას. ...

31-01-2010 ჰიტები: 39285 აერობული ფიტნეს ვარჯიშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

მაღალი ინტენსივობის აერობული წრე

აერობული ენერგიის სისტემების წინსვლისთვის გამოყენებული აერობული ფიტნესის განვითარების აქტივობა მოიცავდა აერობულ ზღურბლს. ბურთის გარეშე მოწინავე და უფროსი დონის მოთამაშეებისთვის. ...

28-01-2010 ჰიტები: 46946 აერობული ფიტნეს ვარჯიშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

3/4 საველე აერობული გაშვებები

აერობული ენერგიის სისტემების წინსვლისთვის გამოყენებული აერობული ფიტნესის განვითარების აქტივობა მოიცავდა აერობულ ზღურბლს. ...

28-01-2010 ჰიტები: 33527 აერობული ფიტნეს ვარჯიშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

დაბალი ინტენსივობის აერობული სისწრაფის წრე

აერობული შესაძლებლობების განვითარება ამ ფიტნეს და კონდიცირების სქემაში. შეასრულეთ სხვადასხვა SAQ და დატვირთული დარბაზები გუნდების (მოთამაშის) აერობული პროფილის განვითარების მიზნით. ...

28-01-2010 ჰიტები: 36984 აერობული ფიტნეს ვარჯიშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

აერობული გაშვება (მაღალი ინტენსივობა)

აერობული ფიტნეს სქემა გამოიყენება აერობული სიმძლავრის განვითარებისა და მაღალი ინტენსივობის წყვეტილი ვარჯიშის განმეორებითი შეტევის შემდეგ აღდგენის შესაძლებლობისთვის. ასევე ვითარდება "აერობული ბარიერი". ...

28-01-2010 ჰიტები: 32132 აერობული ფიტნეს ვარჯიშები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

კონუსის გადაღება

მცირემხრივი თამაში ან სეზონური აქტივობა, რომელიც გამოიყენება მოთამაშეთა აერობული ფიტნესის გასაუმჯობესებლად მხიარულ და მაღალი ინტენსივობის მცირემხრივ თამაშში. მოთამაშეების განვითარება აღდგენისა და შესრულების შესაძლებლობით ...

07-11-2009 ჰიტები: 55120 აერობული SSG– ები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

Cone Retreive Race (აერობული)

ფიტნესისა და კონდიცირების სავარჯიშოები ანაერობული ფიტნეს განვითარებისთვის და ასევე აერობული ბაზისა და აღდგენის ტრენინგი. შესრულებულია ფეხბურთის გარეშე და ორ გუნდში ან მეტ შემადგენლობაში, რაც დამოკიდებულია რაზმის ზომაზე. საკონკურსო ...

07-11-2009 ჰიტები: 46224 აერობული SSG– ები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი

Cone Runners (აღდგენის სამუშაოები)

პრიორიტეტების დაცვა 18-ე ქვეყნის ტერიტორიაზე და მის გარშემო. ფოკუსირება გოლის გატანის შესაძლებლობების პრევენციაზე და მცირე ჯგუფების დაცვის ტექნიკაზე.

07-11-2009 ჰიტები: 52765 აერობული SSG– ები დარენ პიტფილდი - ავატარი დარენ პიტფილდი

წაიკითხე მეტი